我們需要解釋 但不要去掩飾
很少聽到有人說:對不起我遲到了,我應該早點出門。
這是因為,絕大多數人沒有意識到一個解釋和一個藉口之間的根本區別。解釋是表示承擔錯誤的所有責任,而藉口置入了責備,最小化了責任,並試圖逃避後果。
解釋修復關係和從錯誤中學習的的關鍵所在。相反,藉口將僅是拖住你後退。
藉口是一種常見的防衛機制。
當小孩被發現不禮貌時,他們常責怪其周圍的人並說:他們讓我這麼做的。
有時候,人們覺得藉口可以幫他們擺脫後果。通過說:“我不應該被責備”,他們希望別人產生憐憫之心,而讓他們不承擔責任。很不幸,藉口可以成為某些人的一種生活,
用藉口蓋住錯誤將會破壞你的人際關係,以及你的名聲。如果你聲稱今天的錯誤完全不在你張控制之中,那麼下次別人如何相信你? 在你開始使人相信你的錯誤不再發生,你需要為自己的行為承擔責任。
藉口暫時性地消除不舒服的情緒。
消費者研究期刊的2014年的一個調查顯示,聲稱你沒得選,短期內減少了情緒上的不適感。研究者發現,暫時地推卸責任減輕了諸如羞愧、內疚和害怕的感覺。
研究者發現:當人們通過說其沉湎於內疚的快樂是“被迫的”為自己進行辯護時,他們經歷較少了負面情緒。列如,當參與者經受他人壓力而暴飲暴食,
很明顯,為你的選擇責備別人是可以減輕伴隨承擔的不舒服的感覺。不是試圖逃避不舒服的感覺,而是建立精神力量,以便可以忍受這種不舒服。
製造結果而不是藉口。
通過尋找解釋,你可以從錯誤中學習。為你的思想、感覺和行為的方式承擔全部的責任,而不是責怪比人或環境。不要浪費你的寶貴時間和精力去為你為什麼沒有責任而辯護。
檢驗你在問題中的地位。花時間去仔細發覺你在什麼哪裡錯了,以便利用這些資訊變得更好。 能夠說:“是的,這是我的錯,我將要做的是避免下次犯錯”, 這樣可以提高你成功的機會。
製造結果而不是藉口。
通過尋找解釋,你可以從錯誤中學習。為你的思想、感覺和行為的方式承擔全部的責任,而不是責怪比人或環境。不要浪費你的寶貴時間和精力去為你為什麼沒有責任而辯護。
檢驗你在問題中的地位。花時間去仔細發覺你在什麼哪裡錯了,以便利用這些資訊變得更好。 能夠說:“是的,這是我的錯,我將要做的是避免下次犯錯”, 這樣可以提高你成功的機會。