改變自己的10個習慣，給你90天，成為不一樣的自己
給你90天，成為不一樣的自己
作者：Amanda
有一個很熱門的說法：一件事情，
迄今為止，我連續做了超過22天的事有很多：
從零開始畫時裝插畫，每日一畫堅持120天以上，現在雖不是每天畫，還是依舊作為小愛好保持著；
生完孩子連續跳操3個月，沒有節食，瘦了將近20斤；
現在只要有完整的時間至少隔天去健身一次；
隔晚做一次腹肌撕裂者加 Plank；每天至少看半小時書，每週至少看一本；
每週至少看一個電影（比較奢侈，
……
我不是要標榜自己的決心和毅力有多強。從小到大，我都被我媽定義為是一個三分鐘熱度的人，這點，直到現在她仍未改變觀點；但在我朋友們的眼裡，我卻是一個超級有毅力的人，只要下定決心去堅持就一定會去做。
為了改變我的三分鐘熱度的性格，我曾給自己提出一個要求，就是以“22天習慣養成”為基礎。只不過，我要求自己，
它對我的確受益匪淺，我想把它也分享給已在職場的你。
如果當年我在職場，也有人能告訴我這樣一個方法，我想我會比現在更好。你的職場就是你的微縮人生。毫無疑問。如果你處理不好工作八小時的各種問題，八小時之外你依舊也是一個loser。
我們都有一個通病，永遠不願意承認自己是在給自己找藉口。
沒找到工作你不努力去找，你說你盡力了真不好找；找了工作你說自己不喜歡，於是你整天混日子；你說你要跳槽跳槽跳槽，你整天把跳槽當口號喊，恨不得全公司都知道，但你就是幾年都不敢動一下；你說自己在等一個合適的機會，但是機會絕不會自己找來；好不容易，你終於跳槽了，找了合適的單位，馬馬虎虎的薪水，
這難道不是大多數人的通病麼？只要是觸動你內心，讓你倍感糾結的問題，你總能為自己找出成千上萬個理由來。
如果你應付不了現在的工作和生活，無論你走到哪裡，無論你換了什麼工作，
所以，我要拉你到我的計畫。
你要認真看好，下面這10條，每天你都要做到，要至少堅持90天。第一個90天之後，還會有第二個90天，如此往復。
如果你的確認真堅持了，I AM SURE U WILL FIND A DIFFERENT U.
1、不賴床，把鬧鐘往前調至少20分鐘
賴床是個壞毛病，要首先改掉。調整鬧鐘時間，早起，可以沖個澡吹個頭髮，花點時間把自己收拾精神。很難想像，在出門前半小時內起床的你，發瘋一般的洗漱收拾，怎麼能精神起來，且不論早上還可能空腹。
2、上班第一件事，先梳理工作
每天清早到公司後，先把一天需要做的事，按緊急和重要次序全部列出來，每完成一項下班前畫個對號，充分利用上班的每一分鐘；這樣可以基本保證當日事當日畢，這點很重要。只要你充實感有了就很自然忽略那些負面的東西了。
3、忽略別人的缺點，吸納他的優點
可以不對自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什麼優點可以被你吸收。不要說沒有，說沒有那是你沒有認真發現，或者你不屑於去觀察，你可以不和她或者他成為朋友，但你可以暗中留意觀察；
我以前公司也有奇葩的，可雖然人家工作做的一般，糗事也有一籮筐，同事湊一起說上3個小時不帶重樣的，可她就為了成功相親，半年減肥40多斤，就沖這毅力也該學學不是麼？任何人都有優點，只要這優點和你的世界觀人生觀價值觀不衝突就完全可以採納。
4、抱怨是一種病，遠離愛抱怨的同事和朋友
抱怨是一種病，而且會傳染。幾個人聚在一起竊竊私語抱怨公司的體制，抱怨工資低，抱怨老闆太tough，或者是個2貨。這對你而言，只不過是過過嘴癮，過完了，你那種憋屈難受絲毫不會減少，反而會比以前升級，這點你同意嗎？抱怨看似蜜糖， 實則毒藥。
5、不說閒話，包括同事和老闆
說閒話這個事，你覺得你很私密，你覺得你就是小範圍進行的，不會有什麼問題。但“天底下沒有不透風的牆”，你八卦或者閒話對你沒用，那為什麼還要說呢？當同事聚一起說的時候，悄悄繞行，再不濟嘿嘿兩聲，別參與討論就好了，對你有好處。
6、提高生活品質，每月重列購物清單
把想買的東西，寫個list或者建個冊子，別一下子都買，每個月買一到兩件獎勵自己。別隨便列，這些東西一定是能提高你生活品質的那種。比如比起花幾十塊錢買個美寶蓮，不如再加點錢買個Bobbi Brown，當然只是舉例哈。
7、戒掉朋友圈，以及其他社交網路
注意：我說的是斷掉微信朋友圈的刷屏，不是讓你戒掉微信。微信作為社交工具來說還是很好用的，但是你可以選擇不每隔兩分鐘就看一次朋友圈。如果真想看，可以改成每天午間吃完飯或者晚上睡覺前查看一下一天的更新。這個，應該不難做到。
上班做事，除非工作需要，否則別開QQ，它會超級浪費時間。如果不是很忙的時候，你可以選擇流覽職業相關的論壇或者網頁學點東西。我最近比較迷戀知乎，自從開始看知乎以後，覺得知識面上升了不少，推薦你也試試。
8、健身，帶來身體上和精神上的改變
如果有條件，辦張離公司最近或者離家最近的健身卡，不要一次辦太長時間，我親身實踐過，辦一年卡連十次都不會去，但辦季卡，你會覺得時間急迫，不去就會浪費，一定有堅持下去的動力；每隔天去一次，哪怕就是快走40分鐘，或者跟一節操課也是不錯的選擇。
如果沒有條件，在網上下載視頻睡覺前2小時跳一節，可選鄭多燕，Pump it up, 萊美搏擊，瑜伽，腹肌撕裂者，這些我都練過。別說鄭多燕太弱智什麼的，我自己跳了3個月，身材好了不少，對於塑形是絕對有效果的；Pump it up和萊美搏擊強度比鄭多燕大一些，效果也更好，尤其萊美搏擊，男生練也可以，強度也管夠；腹肌撕裂和plank我是隔天練，隔天練是為了肌肉重塑，plank可以加強核心，二者可以結合。
健身帶來的好處，相信我不必太多嚴明。我自己實踐過其中的一個改變就是，飲食的口味變了。我是北方人，以前口味偏重，好吃肉。但鍛煉後，以前不愛吃的菜葉子通通覺得有滋有味了，反倒看到肉覺得沒那麼香。
可能每次揮汗如雨的時候，你都有種放棄的感覺，但之後身心都會特別輕鬆。相信我，健身帶來的改變不只是身體上的，更多的是精神！！！
9、閱讀，保持內心平靜
每個月至少買四本書，有時間的話，每週看一本，實在覺得時間不夠，兩周讀一本。讀書給你變化是潛移默化的，它也能帶來內心的平靜。為了多讀書，我的方法是：先看拿到手的書有多少頁，將其拆分，用總頁數除以7，得到的數就是你每天必須要讀的頁數。（我想你的時間應該比我多一些，因為我每天侍候完孩子的吃喝拉撒睡就得11點了）；
記住，如果你用我的這個方法，這個必讀頁數就是每天必須完成的。如果你有大把時間可以將它一口氣讀完，當然最好；如果沒有完整時間，這個方法能迫使你放棄那些沒時間讀書的藉口。把能提升自己的工具書和小說結合起來閱讀，光是沉浸在小說對你未必有好處。
10、投資自己，跨出舒適圈
知乎上，有一句我特別認同的話“跨出自己的舒服圈”，接觸週邊的“未知區域”，無論是知識還是思維，不斷的學習和改進，是對自己最好的投資。
如果你想成功，從現在起和比自己成功的人去接觸，別人的成功不是沒有道理的；如果你想得到某個領域的經驗，那就跨出你自己的領域去認識這個領域的人，任何方式都可以；如果你礙於面子，跨不出現有的圈子你就一直會在原地踏步；放下面子，放下偏見，放下自卑，重新認識你身邊的人。
這十條，不一定是金科玉律，我也不能承諾你全部做到了，你就會成功云云的結果，但我想，如果你一直堅持，並且連續三個月都能做到了，你一定會覺得自己是個很牛的人。
以上這些，我和你一樣，也在每天努力做到，並且已經堅持了很久很久（請別讓我秀成果，成果不是用來秀給別人看的）。
你要真正用力了，才會發現自己身上所發生的變化。
很難想像，在出門前半小時內起床的你，發瘋一般的洗漱收拾，怎麼能精神起來，且不論早上還可能空腹。
2、上班第一件事，先梳理工作
每天清早到公司後，先把一天需要做的事，按緊急和重要次序全部列出來，每完成一項下班前畫個對號，充分利用上班的每一分鐘；這樣可以基本保證當日事當日畢，這點很重要。只要你充實感有了就很自然忽略那些負面的東西了。
3、忽略別人的缺點，吸納他的優點
可以不對自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什麼優點可以被你吸收。不要說沒有，說沒有那是你沒有認真發現，或者你不屑於去觀察，你可以不和她或者他成為朋友，但你可以暗中留意觀察；
我以前公司也有奇葩的，可雖然人家工作做的一般，糗事也有一籮筐，同事湊一起說上3個小時不帶重樣的，可她就為了成功相親，半年減肥40多斤，就沖這毅力也該學學不是麼？任何人都有優點，只要這優點和你的世界觀人生觀價值觀不衝突就完全可以採納。
4、抱怨是一種病，遠離愛抱怨的同事和朋友
抱怨是一種病，而且會傳染。幾個人聚在一起竊竊私語抱怨公司的體制，抱怨工資低，抱怨老闆太tough，或者是個2貨。這對你而言，只不過是過過嘴癮，過完了，你那種憋屈難受絲毫不會減少，反而會比以前升級，這點你同意嗎？抱怨看似蜜糖， 實則毒藥。
5、不說閒話，包括同事和老闆
說閒話這個事，你覺得你很私密，你覺得你就是小範圍進行的，不會有什麼問題。但“天底下沒有不透風的牆”，你八卦或者閒話對你沒用，那為什麼還要說呢？當同事聚一起說的時候，悄悄繞行，再不濟嘿嘿兩聲，別參與討論就好了，對你有好處。
6、提高生活品質，每月重列購物清單
把想買的東西，寫個list或者建個冊子，別一下子都買，每個月買一到兩件獎勵自己。別隨便列，這些東西一定是能提高你生活品質的那種。比如比起花幾十塊錢買個美寶蓮，不如再加點錢買個Bobbi Brown，當然只是舉例哈。
7、戒掉朋友圈，以及其他社交網路
注意：我說的是斷掉微信朋友圈的刷屏，不是讓你戒掉微信。微信作為社交工具來說還是很好用的，但是你可以選擇不每隔兩分鐘就看一次朋友圈。如果真想看，可以改成每天午間吃完飯或者晚上睡覺前查看一下一天的更新。這個，應該不難做到。
上班做事，除非工作需要，否則別開QQ，它會超級浪費時間。如果不是很忙的時候，你可以選擇流覽職業相關的論壇或者網頁學點東西。我最近比較迷戀知乎，自從開始看知乎以後，覺得知識面上升了不少，推薦你也試試。
8、健身，帶來身體上和精神上的改變
如果有條件，辦張離公司最近或者離家最近的健身卡，不要一次辦太長時間，我親身實踐過，辦一年卡連十次都不會去，但辦季卡，你會覺得時間急迫，不去就會浪費，一定有堅持下去的動力；每隔天去一次，哪怕就是快走40分鐘，或者跟一節操課也是不錯的選擇。
如果沒有條件，在網上下載視頻睡覺前2小時跳一節，可選鄭多燕，Pump it up, 萊美搏擊，瑜伽，腹肌撕裂者，這些我都練過。別說鄭多燕太弱智什麼的，我自己跳了3個月，身材好了不少，對於塑形是絕對有效果的；Pump it up和萊美搏擊強度比鄭多燕大一些，效果也更好，尤其萊美搏擊，男生練也可以，強度也管夠；腹肌撕裂和plank我是隔天練，隔天練是為了肌肉重塑，plank可以加強核心，二者可以結合。
健身帶來的好處，相信我不必太多嚴明。我自己實踐過其中的一個改變就是，飲食的口味變了。我是北方人，以前口味偏重，好吃肉。但鍛煉後，以前不愛吃的菜葉子通通覺得有滋有味了，反倒看到肉覺得沒那麼香。
可能每次揮汗如雨的時候，你都有種放棄的感覺，但之後身心都會特別輕鬆。相信我，健身帶來的改變不只是身體上的，更多的是精神！！！
9、閱讀，保持內心平靜
每個月至少買四本書，有時間的話，每週看一本，實在覺得時間不夠，兩周讀一本。讀書給你變化是潛移默化的，它也能帶來內心的平靜。為了多讀書，我的方法是：先看拿到手的書有多少頁，將其拆分，用總頁數除以7，得到的數就是你每天必須要讀的頁數。（我想你的時間應該比我多一些，因為我每天侍候完孩子的吃喝拉撒睡就得11點了）；
記住，如果你用我的這個方法，這個必讀頁數就是每天必須完成的。如果你有大把時間可以將它一口氣讀完，當然最好；如果沒有完整時間，這個方法能迫使你放棄那些沒時間讀書的藉口。把能提升自己的工具書和小說結合起來閱讀，光是沉浸在小說對你未必有好處。
10、投資自己，跨出舒適圈
知乎上，有一句我特別認同的話“跨出自己的舒服圈”，接觸週邊的“未知區域”，無論是知識還是思維，不斷的學習和改進，是對自己最好的投資。
如果你想成功，從現在起和比自己成功的人去接觸，別人的成功不是沒有道理的；如果你想得到某個領域的經驗，那就跨出你自己的領域去認識這個領域的人，任何方式都可以；如果你礙於面子，跨不出現有的圈子你就一直會在原地踏步；放下面子，放下偏見，放下自卑，重新認識你身邊的人。
這十條，不一定是金科玉律，我也不能承諾你全部做到了，你就會成功云云的結果，但我想，如果你一直堅持，並且連續三個月都能做到了，你一定會覺得自己是個很牛的人。
以上這些，我和你一樣，也在每天努力做到，並且已經堅持了很久很久（請別讓我秀成果，成果不是用來秀給別人看的）。
你要真正用力了，才會發現自己身上所發生的變化。