如何做才能克服社交恐懼症?
1、不刻意迎合別人。我們通常會壓抑自己、迎合別人和外界來換取愛和尊重。
2、懂得所有社交場合保持鎮定、放鬆的技巧都是訓練、預演和悉心準備的結果,不妨準備一些“自來熟”的話題,與面善的陌生人搭訕。
3、不要與上司在Party上談工作,見到“大人物”也不要以工作話題討好他,因為,此時此刻的“尊卑立判”對你有何益處?可準備一些符合Party規則的話題,如法國電影、紅酒趣聞、高爾夫體驗和對最新款敞蓬跑車的認識。
4、接納你自己。接納自我,可以從停止對自己的挑剔、批判、責難做起,不再苛求自己,不再急於從負面情緒中逃開。真實面對後,常常發現事實沒有之前想得那麼可怕。