其實，生活本身就是一種治癒

那些問題還在，但我知道我有力量好起來！

作者：黃騏

前段時間和朋友聊天，我們都提到一點，現在很多心靈成長路上的人都習慣刻意去挖井淘礦一樣，挖出自己的“陰暗面”，過去那些難過、悲傷、痛苦、不堪回首，然後處理它，解決它，最後長籲短歎一番，於是感覺自己又成長了，歡心鼓舞一番。但是我們真的必須這樣嗎？必須每一次都要剔骨削筋一番，才算成長嗎？那些對自己下手不夠狠的人就是退縮，退化，冥頑不靈？你可以允許自己有點“問題”，

有些“陰暗”地生活嗎？我們能不挖礦嗎？能不往死裡作自己，一幕又一幕上演心靈成長的戲碼嗎？像本文作者所說的，能帶著症狀順其自然好好生活嗎？能對自己說，是，問題還在，但我有力量好好生活嗎？

走在路上，因為拿的東西多，我感到腰部隱隱作痛。

從前跳舞受過傷，加上一些先天原因，腰椎病已糾纏我多年。記得有一陣子疼得起不來床，朋友都管我叫“深山老腰”。

我也沮喪過，覺得自己年紀輕輕，身子骨就這麼柔弱，顯得既嬌氣又矯情。然而，一晃多年過去，我才無意中發現，不知什麼時候開始，我已經接受輕度的腰痛是我生活的一部分了，它早已不再困擾我。

我腦中忽然浮現出一句話：帶著症狀生活。

什麼是帶著症狀生活呢？前不久，一位抑鬱的來訪者告訴我：“老師，我覺得情緒好多了，雖然那些問題還在，但我知道我有力量好起來。

”同天，一位強迫思維的來訪者對我說：“雖然我的那些想法還在，但我現在比原來開心多了。”我想，帶著症狀生活，就像羅伊·馬丁納說的那樣：接納生活是艱難的，但是能過得多愉快，就過得多愉快。

就像我的腰痛，很多專家都告訴我，你有先天原因，不可能完全治癒。曾有一段時間我聽信了醫生的告誡，不再去健身房，不再跳舞，能臥床的時候都臥床。回想起來，那是我最難熬的一段日子，

生活好像被疼痛填滿了，我所做的一切仿佛都是為了“對付”疾病。

後來，一次偶然的機遇，我給一位疼痛研究專家Jackson博士做研究助理，向他問起我的腰痛，他說：“醫學上的東西我很難說，但是我知道，疼痛這個東西，你越關注它，它就越厲害。”

是啊，難道我要一輩子活在疼痛中嗎？既然躺著也是疼，走路也是疼，跳舞也是疼，那我幹嘛不去做我喜歡的事情呢？於是，我逐漸開始恢復正常的生活，

除了爭取不提重物之外，其他能讓自己開心的事，一切如常，直到多年後的今天。

這並不是說，那些“不好的”就要被忽略和否認，而是，即使有那些“不好的”存在，我們也依然能夠找到機會和力量，去做自己想做的事，去實現自己的夢想。這也便是我常對學生們說的“與其同黑暗做鬥爭，不如給它增加一些光明”。

這也不代表我可以100%欣然地帶著症狀生活，我認為，80％的時間能夠做到，就已足夠。另外20％的創傷和疼痛，要去直面，通過不同方法去各個擊破，逐一緩解：對於腰椎病，我可以去運動，去按摩；對於心理上的創傷，我可以去接受心理治療，可以去參加成長團體。當然，最重要的是感謝生命，我還活著，還能看、聽、想和感受，還能去愛。這便是光。

總有來訪者讀過一些心靈成長的書籍後恍然大悟，而後開始自責“我怎麼就做不到”。每次我都告訴他們，作者也是人，她能夠寫出透徹的文字，但我相信她也不是每時每刻都做得到書裡所宣導的那樣，她一定也會生氣，會流淚，會失眠，因為大家終歸都只是人。

身為人，最重要的就是給自己允許。允許各種各樣的情緒，各種各樣的念頭，允許你暫時找不到答案。允許症狀存在，允許自己帶著它生活。

其實，生活本身就是一種治癒。
80％的時間能夠做到，就已足夠。另外20％的創傷和疼痛，要去直面，通過不同方法去各個擊破，逐一緩解：對於腰椎病，我可以去運動，去按摩；對於心理上的創傷，我可以去接受心理治療，可以去參加成長團體。當然，最重要的是感謝生命，我還活著，還能看、聽、想和感受，還能去愛。這便是光。

總有來訪者讀過一些心靈成長的書籍後恍然大悟，而後開始自責“我怎麼就做不到”。每次我都告訴他們，作者也是人，她能夠寫出透徹的文字，但我相信她也不是每時每刻都做得到書裡所宣導的那樣，她一定也會生氣，會流淚，會失眠，因為大家終歸都只是人。

身為人，最重要的就是給自己允許。允許各種各樣的情緒，各種各樣的念頭，允許你暫時找不到答案。允許症狀存在，允許自己帶著它生活。

其實，生活本身就是一種治癒。