分手是痛苦的，對於感情的不舍，對於她的留戀，分手之後的你往往長時間沉浸在不能自拔的痛苦中。
對於過去了的，我們應該坦然的去說再見，然後開始我們的新生活。那麼，這樣一段悲苦的日子，我們應該怎麼去度過呢？
一、痛快的哭痛快的訴
哭是在癒合過程初最好的方式。眼淚可以令你的思想和靈魂得到淨化。因此，不要感到羞恥或害怕哭泣！把這些糟糕的情感都哭出來，你會感覺到放鬆和平靜。同時，你應該毫不猶豫地跟人說出你的感受。
和別人分享是極有幫助的，而把自己封閉起來是非常有害的。尋求説明，你可以沒必要地全程自己忍受這痛苦的過程。跟你的家人、朋友、老師或輔導員分享你的心聲。
二、告訴自己這是事實，勇敢的去接受
這可能是一個分手後最困難的階段。迷茫、空虛和困惑接踵而來，你會否認事實，拒絕接受現實。一些人仍然會沉迷於一些仍然有機會在一起的想法。
不幸的是，有時分手是永遠不能回頭的，接受這個改變人生的一刻，否則你只會發現自己陷入了一個無盡的迴圈的痛苦感情當中。
三、反省點滴、展望未來的世界
經過一段時期的哭泣和悲傷後，是時候找出問題的原因。退一步海闊天空，不要責怪你自己或你的前任。為了繼續向前進，你應該誠懇地且清楚地瞭解發生了什麼事，分手的原因。你可能會意識到，你們的性格根本合不來，
分手是一個好的決定。然後，原諒自己，你的前男友。這可以讓你重獲自由和説明你重新建立新的目標和夢想。
四、讓那些舊物遠離你，徹底與過去說再見
你會發現一個碎了的心，總是發現自己很難放手，希望前任仍然會回來。不再花時間去想一個不愛你的人，
，如果你想恢復過來的話，最重要的是要保持距離。把那些可能讓你想起前任的東西扔掉，或用盒子裝起來，把它們收好。記住，看著他的照片或穿著他的襯衣會是非常痛苦的，根本沒有幫助。
五、心存希望，善待自己
不要再對自己感到抱歉，
並開始新生活！做一些自己喜歡的活動，好好照顧你自己，讓自己獲得動力。找一個新鮮有趣的愛好，多花時間在那些支持和激勵你的人身上，讓自己忙碌起來，多交新的朋友。不過，不要忽略你的健康，因為分手是會有壓力的。要吃得好，多鍛煉。避免用一些不健康的方法來應對傷痛。你也可以考慮寫下你的想法。寫日誌可以説明你放鬆心情和面對痛苦、憤怒。