失戀了該如何對待

失戀了該如何對待

愛情可以很複雜，也可以很簡單，

當中的酸甜苦辣，也只有當中的人最清楚。愛情可以很美好，也可以很殘忍。失戀，有時也是滿意避免，誰也無法保證愛情這條路會走向哪裡。但是，我們可以左右我們自己對愛情的態度，以及我們的應對方式。失戀，不一定就是一件不好的事情，愛情即使失去，但若它能讓我們得到成長，那也是它的價值所在。

失戀後可能經歷的感受

1失落感

失戀以後，突然間會感覺，身體上、精神上的寄託好像都沒有了，

戀愛時的那些美好，如今都成為了泡影，曾經是那樣的幸福，現在一下跌到了穀底。失戀者可能會在這個階段，感覺到無人理解自己，心中的痛苦難以訴說，心理上的失落感突然增加，讓自己陷入苦悶與煩惱當中，無法自拔。

2空虛感

原本的甜蜜，已經消失。原本幸福的相伴，如今只是形單影隻，開始感覺到孤獨、空虛。失戀者甚至會把失戀時所感受到的這種空虛感，

放大到自己的人生中，對未來也開始擔憂、害怕，不知道自己的路該往哪走。

3感覺到被否定

有些人在失戀時，會把原因歸咎在自己身上，認為是自己不夠好，認為對方嫌棄自己的某些方面，所以自己才會面臨失戀的結局。他們會覺得，

失戀代表著自己被完全否定，失去是因為自己不好，不值得。

4感覺丟了面子

有些人很在意身邊的人對自己的看法，這樣的人，在失戀之後，會害怕身邊的人對自己有想法，有看法，認為失戀是一件很丟臉的事情，認為可能有人會嘲笑自己。他們在內心承受痛苦的同時，還要承受來自自己幻想出來的壓力，這也許會讓他們選擇逃避，逃避生活，逃避朋友，在內心忍受著極大的煎熬。

失戀以後，如何自我成長

承認並接受自己的內心感受

失戀後，或許你感覺到痛苦、傷心，甚至感覺到被否定、被拋棄。不管你體驗到的是什麼情緒，不管你正在經歷的是一種什麼樣的感受，學會去接受它，那是屬於你內心的感受，它是真實存在的，

你也允許有這些情緒和感受，它們沒有對錯，它們就是存在。不要刻意否定它們的存在，不要拒絕它們，去接受它們的存在，它們或許是一些不好的感受，但是你需要經歷這樣的一些階段，並且，它們還可能為你帶來成長的機會。任何的成長都是在經歷過、體驗過之後，才能領悟的。

允許給自己一定的時間難過

你的心情是難過的，你的感受是痛苦的，這些負面的感受和情緒其實也需要一個排解的管道。千萬不要認為因為失戀而難過哭泣時一件丟臉的事情，事實上，那是一件再正常不過的事情，我們有權利表達我們的感受。給自己一些時間，難過也好，哭泣也好，宣洩也好，讓自己完完整整去感受自己內心的感覺，去聆聽你內心深處的表達，不要逃避這些感受，就那麼靜靜的感受它，看看它究竟會告訴你什麼。關注自己內心的同時，也就是開始了自我成長的道路了。

尋找表達的方式

我們在經歷痛苦的時候，我們內心的感受以及我們的所思所想，如果能有有一個適當的方式可以表達、宣洩出來，那本身對我們就有十分重要的意義。通過表達，同時也是幫助你自己梳理清楚你的思路的時候，是幫助你更清晰地去認識你所處的現狀，清晰地理清自己內在的感受和想法。在這個表達和梳理的過程中，有可能你就可以從中得到一些啟示和領悟。表達的方式可以有多種多樣的，你可以找信任的朋友傾訴，可以通過日記的形式記錄，也可以自己說給自己聽，在你感受自己情緒的時候，把你內心的想法同時說出來。也許你會認為這樣做不容易，選擇一個只有你一個人的安靜的環境，嘗試去這麼做，你會感受到內在的力量。

分析現實，理智對待

在你經歷過前面的幾個階段之後，你的心情應該會有一定程度上的好轉。因為經歷及表達，它本身就有治癒與成長的力量，只是平常我們沒有好好去感受，好好去領悟。在你可以接受自己的感受並梳理清晰之後，此時你的思維才能夠比較理性一些去看待問題，而不被情緒所控制。因為人在受情緒影響的時候，所想的都是受情緒控制的。這時候的你，需要靜下心來好好思考，你們是如何走到今天這一步的，瞭解這個過程中發生了什麼，有時候當我們身處其中的時候，我們並不能清楚認識到問題的所在，但現在，你可以更客觀清晰地去看待問題，思考你們之間的問題，從中去反思、總結。在你弄清楚為什麼會變成這樣之後，你就不會一味糾結事情本身了。如果感覺到自己難以理清思路，你可以找信任的朋友一起討論，甚至你可以和對方一起討論(如果你希望這麼做，而對方也願意這麼做的話)，這或許可以幫助你們雙方都得到成長的機會。又或者，你還可以尋求更專業的心理諮詢幫助，諮詢師會幫你更清晰地梳理問題，幫助你一起去面對和成長。

學會向前看

在你經歷過、領悟過、思考過之後，接下來要做的，就是讓自己向前看，往前走。在失敗的愛情當中，原因有很多，如果是客觀的因素，我們要學會接受;如果是本身存在的一些問題，我們通過分析思考，已經認識到到了，那麼在以後的生活中，你會清楚如何更好地去完善自己。不要因為愛情的失敗，停止自己的腳步，我們可以有很多的追求，我們能夠在工作和生活中，做那個更好的自己。

培養積極正面的心態

千萬不要認為因為失戀而難過哭泣時一件丟臉的事情，事實上，那是一件再正常不過的事情，我們有權利表達我們的感受。給自己一些時間，難過也好，哭泣也好，宣洩也好，讓自己完完整整去感受自己內心的感覺，去聆聽你內心深處的表達，不要逃避這些感受，就那麼靜靜的感受它，看看它究竟會告訴你什麼。關注自己內心的同時，也就是開始了自我成長的道路了。

尋找表達的方式

我們在經歷痛苦的時候，我們內心的感受以及我們的所思所想，如果能有有一個適當的方式可以表達、宣洩出來，那本身對我們就有十分重要的意義。通過表達，同時也是幫助你自己梳理清楚你的思路的時候，是幫助你更清晰地去認識你所處的現狀，清晰地理清自己內在的感受和想法。在這個表達和梳理的過程中，有可能你就可以從中得到一些啟示和領悟。表達的方式可以有多種多樣的，你可以找信任的朋友傾訴，可以通過日記的形式記錄，也可以自己說給自己聽，在你感受自己情緒的時候，把你內心的想法同時說出來。也許你會認為這樣做不容易，選擇一個只有你一個人的安靜的環境，嘗試去這麼做，你會感受到內在的力量。

分析現實，理智對待

在你經歷過前面的幾個階段之後，你的心情應該會有一定程度上的好轉。因為經歷及表達，它本身就有治癒與成長的力量，只是平常我們沒有好好去感受，好好去領悟。在你可以接受自己的感受並梳理清晰之後，此時你的思維才能夠比較理性一些去看待問題，而不被情緒所控制。因為人在受情緒影響的時候，所想的都是受情緒控制的。這時候的你，需要靜下心來好好思考，你們是如何走到今天這一步的，瞭解這個過程中發生了什麼，有時候當我們身處其中的時候，我們並不能清楚認識到問題的所在，但現在，你可以更客觀清晰地去看待問題，思考你們之間的問題，從中去反思、總結。在你弄清楚為什麼會變成這樣之後，你就不會一味糾結事情本身了。如果感覺到自己難以理清思路，你可以找信任的朋友一起討論，甚至你可以和對方一起討論(如果你希望這麼做，而對方也願意這麼做的話)，這或許可以幫助你們雙方都得到成長的機會。又或者，你還可以尋求更專業的心理諮詢幫助，諮詢師會幫你更清晰地梳理問題，幫助你一起去面對和成長。

學會向前看

在你經歷過、領悟過、思考過之後，接下來要做的，就是讓自己向前看，往前走。在失敗的愛情當中，原因有很多，如果是客觀的因素，我們要學會接受;如果是本身存在的一些問題，我們通過分析思考，已經認識到到了，那麼在以後的生活中，你會清楚如何更好地去完善自己。不要因為愛情的失敗，停止自己的腳步，我們可以有很多的追求，我們能夠在工作和生活中，做那個更好的自己。

培養積極正面的心態