說謊之後如何修復人際關係

說謊之後如何修復人際關係 

來源：經緯創投

人生的某些時刻我們還是會很難避免去說謊，

比如需要融資時的一些“資料美化”，儘管你知道這是不正確的，但你覺得自己似乎“不得不”如此。

“為了掩蓋謊言，就必須製造更大的謊言。——人生也是如此。”願你遠離這樣的悲哀，Enjoy：

我們曾經寫過一篇無力拆穿的人生謊言，呼聲最高的就是那句“有空請你吃飯”。幾乎每個人都中過招，同時也用這句話糊弄過別人。

常見其他款的謊言還有很多，

比如留學党騙父母自己在國外過得很好，其實天天吃速凍水餃；比如早晨到公司誇一誇隔壁正在健身的女同事變瘦了，其實減肥哪有那麼容易……這些無傷大雅的謊言大多從善意出發，成全了他人的幸福和希望。

如果算上這些white lies，人類就真的太愛說謊了。據研究表明，普通人每10分鐘就要說3個謊（沒有這麼多的獎勵一朵小紅花）。

社會心理學家認為，說謊與身份維護、自我呈現和印象管理有關。

具體地說，人們在社會生活中呈現出來的那個“自我”其實和真實的自己是不同的，通常人們會根據當下所處的環境來調整自己的表現，塑造恰當的身份形象，以便更好地融入人群，獲得他人的喜愛和支持，甚至影響他人。這些適應環境的改變對於社交有著重要的作用，說謊使我們避免社交中的尷尬情況，讓我們獲得自己想要的利益，還可以使他人看上去變得更好。

我們可以從心理學的角度為說謊找到客觀的解釋，但是不能否認的是，欺騙並非美德，說謊不值得鼓勵。

很多時候說謊帶來的負面效應不僅是對別人的，還往往對自己不利。比如當你說了第一個謊，就要說更多的謊來圓第一個，一直到謊言被識破，當事人要經受相當沉重的心理壓力，產生焦慮不安、懊惱自責等情緒，尤其是對較為親密的家人朋友、熟稔的同事領導說謊，

更是一件十分煎熬的事情。

除了情緒上的影響以外，說謊對當事人的社交網路也會產生致命打擊，一旦謊言被揭穿，人們對說謊者就會烙上“騙子”的標籤，並且在社交圈中迅速傳播；也就是說，或許你只對一個人說了謊，但是其他沒有被欺騙的朋友同樣會對你失去信任。

如果我們說出去的話可以像微信那樣撤回就好了，這樣就不必為自己頭腦發熱說的謊感到尷尬和懊悔。

所以在發明後悔藥之前，最緊要的事情就是學習一下如何修復人際關係，重新建立信任。以下，我們送上解藥：

儘快從尷尬丟臉的情緒中解脫出來 

本來說謊是為了避免尷尬，被揭穿後尷尬反而加倍了，所以很多臉皮比較薄的人會一直處於懊悔的狀態中無法自拔，甚至無顏面對說謊物件。坦然面對、承認過錯才是修復關係的第一步。過錯方需先擺正心態，做正確的心理建設，才有和對方進行溝通的可能。

重建關係可以從聊工作開始 

如果向同事說謊了（或者向同學說謊），不知道該如何開口？可以試著從你們共同參與的工作（or小組活動）開始聊起，因為儘管你們的關係可能變得尷尬了，但是工作還是要繼續，這樣更加容易被對方接受。接著你需要坦誠自己過去不誠實的行為，如果給對方和工作造成了危害就要道歉，表明自己未來會變得更加誠實。總之，溝通是解決人際關係問題的上策，因為我們的人際關係就是靠溝通來維繫的。

改變奇怪的氣氛 

因為大腦中鏡像神經元的存在，人的情緒是會互相感染的。說謊的人如果很鬱悶，那麼其他人也會覺得不舒服，雖然他們好像沒做錯什麼。如果你希望和對方重新回到舒適愉悅的氛圍中，可以講一點輕鬆的話題調節氣氛，比如說點笑話。

拿出實際行動來 

既然要修復關係，那就要拿出誠意來：比如兌現那頓“活在”微信聊天中的飯，不管是請吃飯，出去參加K歌活動，還是在工作中積極表現，實際行動才是最有效的方式。也許別人面子上接受了你的口頭道歉，但是他最想要看到的還是你的做法。這也是重新獲得別人信任的不二法門。

真的別再說謊了 

其實大多數人對欺騙都深惡痛絕，要想修復這樣的人際關係並不容易。如果在這個過程中為了儘快達到和好目的再次說謊，甚至是和好後又說謊，基本上就沒有挽回的餘地了。為了你在社交圈中的信用額度著想，請不要再說謊了。

根據英國蘭開夏中心大學的研究表明，越是競爭激烈的地方，越容易滋生謊言。因此，在壓力較大的工作場合，既要注意別人說謊傷害自己，也要警惕自己出現說謊的傾向。雖然我們是希望給別人營造好的形象，但有時候謊言一旦說出口，就不再受說謊者的控制。

“我們總喜歡給自己找很多理由去解釋自己的懦弱，總是自欺欺人的去相信那些美麗的謊言，總是去掩飾自己內心的恐懼，總是去逃避自己犯下的罪行。但事實總是，有一天，我們不得不坦然面對那些罪惡，給自己心靈予救贖。”

做正確的心理建設，才有和對方進行溝通的可能。

重建關係可以從聊工作開始 

如果向同事說謊了（或者向同學說謊），不知道該如何開口？可以試著從你們共同參與的工作（or小組活動）開始聊起，因為儘管你們的關係可能變得尷尬了，但是工作還是要繼續，這樣更加容易被對方接受。接著你需要坦誠自己過去不誠實的行為，如果給對方和工作造成了危害就要道歉，表明自己未來會變得更加誠實。總之，溝通是解決人際關係問題的上策，因為我們的人際關係就是靠溝通來維繫的。

改變奇怪的氣氛 

因為大腦中鏡像神經元的存在，人的情緒是會互相感染的。說謊的人如果很鬱悶，那麼其他人也會覺得不舒服，雖然他們好像沒做錯什麼。如果你希望和對方重新回到舒適愉悅的氛圍中，可以講一點輕鬆的話題調節氣氛，比如說點笑話。

拿出實際行動來 

既然要修復關係，那就要拿出誠意來：比如兌現那頓“活在”微信聊天中的飯，不管是請吃飯，出去參加K歌活動，還是在工作中積極表現，實際行動才是最有效的方式。也許別人面子上接受了你的口頭道歉，但是他最想要看到的還是你的做法。這也是重新獲得別人信任的不二法門。

真的別再說謊了 

其實大多數人對欺騙都深惡痛絕，要想修復這樣的人際關係並不容易。如果在這個過程中為了儘快達到和好目的再次說謊，甚至是和好後又說謊，基本上就沒有挽回的餘地了。為了你在社交圈中的信用額度著想，請不要再說謊了。

根據英國蘭開夏中心大學的研究表明，越是競爭激烈的地方，越容易滋生謊言。因此，在壓力較大的工作場合，既要注意別人說謊傷害自己，也要警惕自己出現說謊的傾向。雖然我們是希望給別人營造好的形象，但有時候謊言一旦說出口，就不再受說謊者的控制。

“我們總喜歡給自己找很多理由去解釋自己的懦弱，總是自欺欺人的去相信那些美麗的謊言，總是去掩飾自己內心的恐懼，總是去逃避自己犯下的罪行。但事實總是，有一天，我們不得不坦然面對那些罪惡，給自己心靈予救贖。”