提升幸福感的20個小習慣，受用終生！
幸福就是在一點一滴中積累起來的，分享提升幸福感的20個小習慣，
1、學會解決問題
開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐，然後變得很消沉。他們會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心，培養決心完成工作和直面挑戰的能力。
2、做你想做的事情
既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。
3、活在當下
你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足、開心和平和時，你才是活在當下。
4、要經常笑
笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究表明，簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。
5、要學會感恩
讓自己變慢腳步，看看你的四周，關注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。
當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
6、培養同情心
當我們代替別人，站在另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效地處理問題，
7、不斷學習
學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦進行運作的時候，我們就不大會想不開心的事情，我們會變得更快樂和滿足。
8、學會原諒
憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。最重要的是，學會原諒自己。每個人都會犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大、更好的人。
9、要經常說謝謝
對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。
10、學會深交
我們的幸福感會在和另一個人的深交中不斷猛增。專注和聆聽是加強這種關係紐帶，也是把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。
11、守承諾
我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關聯，所以要對自己和別人遵守承諾。
12、不要放棄
沒有完成的方案和不斷的失敗，不可避免地會削弱你的自尊。如果你決定做某事，做完它。在成功之前都不要放棄。要記住，失敗是暫時的。只有當你放棄的時候，你才會被打敗。
13、做最好的自己，然後放手
每個人都有局限性。而且有時候儘管我們很努力做一件事情，但是總會事與願違，所以做最好的自己，然後放手。當你盡了全力，你就沒有遺憾了。
14、好好照顧自己
一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。確信自己吃得好，做鍛煉，找點時間休息。好好照顧你的身體、大腦和精神。
15、學會給予
做好事是最能確保你心情好的方法之一。根據哈佛研究，人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當你經歷別的獎勵時，大腦所受的刺激。所以，那些關心別人的人，要比不大關心別人的人更開心。
16、冥想
根據哈佛研究表明，平均上過8次冥想訓練的人要比控制狂多開心20%。
冥想訓練會讓大腦結構產生變化，其中海馬體灰質密度的增加與學習能力以及記憶力密切相關，其他結構變化也會關係到自我意識、同情心以及內省這三面的問題。
17、明智地選擇自己的朋友
根據哈佛研究表明，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富、快樂、有意義。
18、關注你在做的事情
當你全身心投入一件事的時候，你就會處於一個開心的狀態。當我們處於這種狀態，你就不大會關心別人對你怎麼看，不大會被不大重要的事情干擾。結果呢？當然是更幸福！
19、要樂觀
對於開心的人來說，玻璃杯都一直是半滿的。每當你面對一個挑戰時，如果你傾向於想像最壞的想法，那就自我轉換這種情況，告訴你自己一個狀況中的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
20、無條件地去愛
沒人是完美的。接受你自己所有的不完美，也要這樣對待別人。無條件地愛一個人並不意味著你要花所有的時間和他們在一起，或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們，以他們自己的步伐，讓他們自己摸索。
13、做最好的自己，然後放手
每個人都有局限性。而且有時候儘管我們很努力做一件事情，但是總會事與願違，所以做最好的自己，然後放手。當你盡了全力，你就沒有遺憾了。
14、好好照顧自己
一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。確信自己吃得好，做鍛煉，找點時間休息。好好照顧你的身體、大腦和精神。
15、學會給予
做好事是最能確保你心情好的方法之一。根據哈佛研究，人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當你經歷別的獎勵時，大腦所受的刺激。所以，那些關心別人的人，要比不大關心別人的人更開心。
16、冥想
根據哈佛研究表明，平均上過8次冥想訓練的人要比控制狂多開心20%。
冥想訓練會讓大腦結構產生變化，其中海馬體灰質密度的增加與學習能力以及記憶力密切相關，其他結構變化也會關係到自我意識、同情心以及內省這三面的問題。
17、明智地選擇自己的朋友
根據哈佛研究表明，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富、快樂、有意義。
18、關注你在做的事情
當你全身心投入一件事的時候，你就會處於一個開心的狀態。當我們處於這種狀態，你就不大會關心別人對你怎麼看，不大會被不大重要的事情干擾。結果呢？當然是更幸福！
19、要樂觀
對於開心的人來說，玻璃杯都一直是半滿的。每當你面對一個挑戰時，如果你傾向於想像最壞的想法，那就自我轉換這種情況，告訴你自己一個狀況中的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
20、無條件地去愛
沒人是完美的。接受你自己所有的不完美，也要這樣對待別人。無條件地愛一個人並不意味著你要花所有的時間和他們在一起，或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們，以他們自己的步伐，讓他們自己摸索。