健身勵志的話：
“能讓別人欣賞的不是你有多完美的計畫，
也不是你有多宏偉的夢想，而是你真正流了多少汗水，付出了多少！”這句話同樣也適用於健身！ 你知道嗎？現在過的每一天， 都是你餘生中最年輕的一天。 健身就像爬樓梯，成功似乎遙不可及， 倦怠讓我們懷疑自己，甚至放棄。 但是，只要一步步邁出步伐， 一定可以到達夢想的目標。 誰說生完孩子就是黃臉婆？ 你是黃臉婆是因為你懶，你不健身， 不要賴在孩子身上，孩子是無辜的！ 黃臉婆or辣媽，
是你自己的選擇！ 不良的生活習慣，會對健康造成不同的影響。 請記得一句話： “世上沒有靈丹妙藥， 當你躺在病床上那一刻， 你才知道堅持健康的生活方式是關鍵。” 與其擔心，不如現在好好努力。 在健身這條路上， 只有汗水和奮鬥才能給你安全感。 成年以後我們應該學會對自己負責， 尤其是對自己的身體負責。 親愛的，不要一味地用化妝品和護膚品來美化自己的外在，
通過努力改變自己的身材才是最實際的，因為好身體會陪伴你一輩子！同樣，這點也適用于男人們。 生活不可能像你想像得那麼好， 但也不會像你想像得那麼糟。 我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。 有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面， 有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。 對自己的外表負責，是最基本的人生態度。 沒有天生麗質、帥氣外表， 但你要講究個人衛生，
收拾清爽頭髮，指甲，牙齒，肌膚。 穿乾淨俐落的衣服。 找時間運動，人健康了，才能為美麗加分。 年輕是資本，不可辜負。 不管健身給身體帶來多少好處，是一種儀式也好，是情緒宣洩的出口也好，單單就健身而言，就是一件非常痛快的事情！為情所困的時候，練一練就練掉了一公斤的眼淚；工作壓力大的時候，練一練就釋放了大半的壓力；心情沉悶不爽的時候，練一練渾身輕鬆舒暢。
這是多麼堅韌、多麼美好的一種生活態度啊！