聰明的女人，不會只是一味的付出

聰明的女人，不會只是一味的付出

（文/李安妮）

我觀察到，

通常會超過自己的界限，過度去關心別人的女人，是最需要被關心的。她們因為很渴望得到認同、愛以及價值感，會特別地為他人做出外表看起來是慈悲的行為，但是她們底下對於每個付出的動作都貼上了標價，希望別人回報。如果對方沒有回饋，這些女人會感到失落、空虛，或許會加倍付出更多，造成一種惡性循環。

你是否有這樣的習慣：當你在乎的丈夫或男朋友不注意你時，

你就會替他做得更多、更犧牲自己？為了討好他，付出更高的代價。而且你以為，如果你給他更多的愛和照顧，他也就會自動地回饋給你相同的體貼和關愛。你可曾發現，每當你給更多，他更不理會你，不但沒有看到你替他所做的，反而把你視為理所當然，甚至把你推得更遠？你為他做牛做馬，最後感受到的只是苦澀、疲憊和無奈，你覺得生氣、不公平。但這一切是他逼你這樣做的嗎？還是你自己願意的？

如果你是這樣的女人，該醒過來了！瞭解你為什麼會過度地犧牲自己？你要如何改變這種狀態，把自己從一個無力的受害者，轉換成一位愛自己、有力量，伴侶也非常愛你的女人？

我周遭看到很多女人，從我的家人、諮商個案、其他的女性療愈師，都有這種付出過多的習慣。我觀察到，通常會超過自己的界限，過度去關心別人的女人，是最需要被關心的。

她們因為很渴望得到認同、愛以及價值感，會特別地為他人做出外表看起來是慈悲的行為，但是她們底下對於每個付出的動作都貼上了標價，希望別人回報。如果對方沒有回饋，這些女人會感到失落、空虛，或許會加倍付出更多，造成一種惡性循環。

這是很多女人的潛意識模式，是她們生存的模式，大多數的時候，都是無意識地為了討好對方，犧牲了自己。女人以為她們的男伴一定會也和自己一樣，

同樣付出更多，但男人其實很敏感，他可以感受到你的付出底下是有代價的，就好像表面上你伸出手給予，但底下有另一隻隱藏的手，在向他要求。男人可以感覺到你那只匱乏、沒有安全感、向他要求、抓著他不放的手，從而逃避你。

例如，Lisa 很希望她的老公可以自發幫忙多做家事，所以她時常熬夜，替老公做公司的電腦作業，但是 Lisa 發現老公沒有感謝她，

沒有幫忙做家事，甚至越來越忽略她。Lisa痛哭著問我，為什麼會這樣？

除了跟 Lisa 解釋以上的概念，也就是——為了討好別人而超限付出。我跟Lisa 說，男人會被懂得把自己照顧得很好的女人所吸引。女人如果尊重自己、愛自己、懂得替自己的幸福快樂負責，她會是一個開心、喜悅，充滿光采的女人，自然地就會吸引男人的注意。男人會想要靠近這樣的女人，以及不斷替這種女人做使她開心的事。男人不會想要接近一個心裡面疲憊、匱乏、充滿抱怨的女人，不論她替男人做多少付出。

你的伴侶就是一面鏡子，你如何對待你自己，會決定他如何對待你。

我還跟 Lisa 分享，最近美國有做一些荷爾蒙的研究，發現當女人在給予、付出的時候，女人體內會產生很多催產素（Oxytocin），這是一種會讓女人感覺到人和人之間很有連結的荷爾蒙。根據研究，催產素分泌多的時候，會降低壓力激素（Stress Hormones）使女人感到舒服放鬆。但是當女人把所有的能量都給光了，她會變得疲勞、枯萎、易怒，再加上她的男伴看到她做這麼多，都沒有給她回報，女人會開始怨恨。這時，無論女人選擇繼續付出更多，但私底下渴望得到回饋；或對她的男伴抱怨，做出對不起對方的行為，她都在傷害自己。

為了停止這種負面的模式，Lisa 與所有跟她一樣的女人，需要培養更多的自我覺知，每當身體與情緒感覺疲累的時候，就要慢下來，記得這是自己的責任——把自己照顧好，讓自己放鬆、休息、補充精神，不要把這個責任放在別人身上。

如果你對你的伴侶有一些要求，例如像 Lisa 渴望老公多做家事，你可以用正面溝通的方式跟對方說，而不要暗自希望對方會自動瞭解你的需求，也不要認為看到你付出他也會開始付出。下一次當你要開始犧牲你自己，請你老實地去看你底下的意圖，是因為你缺少什麼，因而渴望他彌補你，還是你真的有無條件的愛跟他分享？

男人不會想要接近一個心裡面疲憊、匱乏、充滿抱怨的女人，不論她替男人做多少付出。

你的伴侶就是一面鏡子，你如何對待你自己，會決定他如何對待你。

我還跟 Lisa 分享，最近美國有做一些荷爾蒙的研究，發現當女人在給予、付出的時候，女人體內會產生很多催產素（Oxytocin），這是一種會讓女人感覺到人和人之間很有連結的荷爾蒙。根據研究，催產素分泌多的時候，會降低壓力激素（Stress Hormones）使女人感到舒服放鬆。但是當女人把所有的能量都給光了，她會變得疲勞、枯萎、易怒，再加上她的男伴看到她做這麼多，都沒有給她回報，女人會開始怨恨。這時，無論女人選擇繼續付出更多，但私底下渴望得到回饋；或對她的男伴抱怨，做出對不起對方的行為，她都在傷害自己。

為了停止這種負面的模式，Lisa 與所有跟她一樣的女人，需要培養更多的自我覺知，每當身體與情緒感覺疲累的時候，就要慢下來，記得這是自己的責任——把自己照顧好，讓自己放鬆、休息、補充精神，不要把這個責任放在別人身上。

如果你對你的伴侶有一些要求，例如像 Lisa 渴望老公多做家事，你可以用正面溝通的方式跟對方說，而不要暗自希望對方會自動瞭解你的需求，也不要認為看到你付出他也會開始付出。下一次當你要開始犧牲你自己，請你老實地去看你底下的意圖，是因為你缺少什麼，因而渴望他彌補你，還是你真的有無條件的愛跟他分享？