健康生活感悟：身心疾病源於自我衝突

人體內的能量是流動的，一旦用錯地方就會形成扭曲的樣貌。如果我們沒有把生命能量用在創造快樂上，反而把焦點放在創造悲傷、怨怒、悔恨的實相，或過著一成不變的枯燥生活，

便很容易生病。

一篇關於健康生活的心理學感悟文章：身心疾病源於自我衝突

看清自己的內心世界，運用心念的力量重新建立起對生命的信任

身心靈整體醫療的觀點認為，治療疾病時，人應該以釋放和疏導的方式取代對抗，再輔以積極正面的信念。

必須尊重與傾聽身體的訊息，學會覺察自己的起心動念，留意身體反應所透露的訊息，重新打開被阻塞的能量通道，讓疾病的負面能量得到暢通的出口，這才是保持身心靈平衡與整體健康的最佳途徑。

現代人認為凡事都只能靠自己，所以常常會陷入孤立無援的艱苦困境。其實，我們並非真的如此孤單、缺乏援助。過去人們所信仰的各種宗教教義，無一不是來自於人內心的投射。

事實上，神性存在於我們每個人的心間。我們是自己生命的主人，萬物的創造者也是萬物本身。內在的自性（內我）是整個宇宙的內在核心，也是我們真正應該信仰的物件。

內我，即人類內在的神靈。不論碰到任何困難、需要任何説明，我們都要深信，內我全然明瞭，它將回應我們的呼喚，幫助我們達成心願。但要建立起與內我之間的聯繫，讓生命從中獲得助力，

我們必須得先具備堅定的“信、望、愛”的人生信念。內我不會對自心做出任何懲罰，只會付出源源不絕且無條件的愛。它永遠以恩寵萬物的方式，讓我們感受到自己生活在支援與關愛之中。一旦體悟到這一個道理，人的身心靈自然會和諧健全，並且能透過這樣的修行重建自己對生命的信任，把心中愛的能量傳播出去。人類目前面臨著前所未有的挑戰，也正因為遭遇困境，才有可能激發出全新的思維模式。終有一日，人類肯定會重新擁有自我療愈的強大力量。

在輔導癌症病人團體時所做的事情，就是引導他們看清自己的內心世界，運用心念的力量重新建立起對生命的信任，並讓他們相信：真實世界即是魔法世界，只是大家過於依賴約定俗成的習慣和邏輯，才讓自己的執念阻礙了生命中奇跡的發生。

不要去迷信和恐懼疾病。一旦你認同遺傳疾病的觀念，

內在就會透過這個負面信念制約你的身心靈健康。但是你卻一直沒發現，自己的心境才是疾病的創造者。我們要打破“人的健康必定受到外因或遺傳影響”的迷思，相信當下的我就是一個嶄新的存在，身體本來就是自然而健康的

理清紛亂的內在，啟動內在自我療愈的能量，回復身心的全然健康

現代人常對食物抱著恐懼不安的心情，擔心吃進致癌的食物。因為很多人都覺得身體很脆弱，要隨時預防生病，其實這種負面的想法才是健康每況愈下的主因。有句名言說得好：你們想的遠遠比吃的更重要。具體而言之，健康的飲食並不一定能帶來健康，或者只能暫時改善健康狀況；而相信好的飲食會讓自己更健康的信念，才是關鍵。身體一旦接收到這份正面的訊息，便能保持良好的運作。

身心靈整體醫療的觀點認為，治療疾病時，人應該以釋放和疏導的方式取代對抗，再輔以積極正面的信念。必須尊重與傾聽身體的訊息，學會覺察自己的起心動念，留意身體反應所透露的訊息，重新打開被阻塞的能量通道，讓疾病的負面能量得到暢通的出口，這才是保持身心靈平衡與整體健康的最佳途徑。

過度憂慮、鬱結的心情很容易引發肝臟疾病

我有位病人就是如此。他與妻子都是教師，由於對子女的期望過高，所以常常對孩子的表現感到失望，親子關係也很緊張。這股傷心怨恨的能量間接導致父親患上了肝病。對於這位患者來說，他必須徹底理清親子之間衝突與糾葛的深層原因，讓內心痛苦獲得真正的舒解，進而啟動內在自我療愈的能量，才能回復身心的全然健康。

我們的身體機能，原本就適應地球的物理自然環境，天生能夠應付任何細菌和病毒的侵襲。儘管現代社會充滿污染源，但身體卻能很快適應這些污染物，而且還能把微量毒物轉化為刺激免疫系統運行的動力。真正難應付的反而是心中不斷生起的焦慮和恐懼！當悲傷、憂鬱、憤怒等負面情緒受到壓抑或累積時，疾病就會找上門來。所以，我們應該信任、面對並接受心中的情緒，儘量與之共處，而非視它為洪水猛獸般地防堵或害怕，如此才能將負面情緒轉化為力量。

身心靈整體健康的理論認為，人類身心的疾病均源於內在的自我衝突

當一個人面對困難、承受壓力時，第一反應是向外界求助，獲得他人幫助；但許多人抱著錯誤的觀念，以為依賴與獨立兩者之間是截然對立的，從而壓抑了內心渴望援助的聲音。在渴望與拒絕的內心衝突之中，人就很容易患上胃潰瘍等功能失調性☆禁☆病症。

每個人的內心都潛藏著與外界溝通的渴望，甚至期待回到父母懷中獲得撫慰。但我們在成長中被灌輸的理念卻是：人必須獨立，放棄依賴他人的需求，這就導致我們在成長過程中一直帶著孤立的心態，拒絕與他人聯結和互助。

實際上，人與人之間原本就是既依賴又獨立的，正如同要有陰與陽的和諧共存，宇宙才能運行不息一樣，人生本來就應該有依賴與獨立的互補，關鍵在於如何取得兩者之間的平衡。這是一種既競爭又合作的關係。當我們開始認識並接納這一觀念後，就不會再將求助看作沒有價值了。

憂鬱症的心理病源就是人的內心不堪負荷沉重的壓力，發展到最後，乾脆不想承擔任何責任了。一旦覺察到自己有這種苗頭出現，就不應該再與壓力負隅頑抗，或是一味地要增強自身的抗壓能力了，應該轉而尋求途徑化解壓力，認同自己的價值，同時積極地進行心態調整。若能善用一些方法（例如冥想練習、禪定、靜心等）讓心安定下來，就可以在“定”的瞬間看清自己紛亂的心，從而得到清淨與自在。
因為很多人都覺得身體很脆弱，要隨時預防生病，其實這種負面的想法才是健康每況愈下的主因。有句名言說得好：你們想的遠遠比吃的更重要。具體而言之，健康的飲食並不一定能帶來健康，或者只能暫時改善健康狀況；而相信好的飲食會讓自己更健康的信念，才是關鍵。身體一旦接收到這份正面的訊息，便能保持良好的運作。

身心靈整體醫療的觀點認為，治療疾病時，人應該以釋放和疏導的方式取代對抗，再輔以積極正面的信念。必須尊重與傾聽身體的訊息，學會覺察自己的起心動念，留意身體反應所透露的訊息，重新打開被阻塞的能量通道，讓疾病的負面能量得到暢通的出口，這才是保持身心靈平衡與整體健康的最佳途徑。

過度憂慮、鬱結的心情很容易引發肝臟疾病

我有位病人就是如此。他與妻子都是教師，由於對子女的期望過高，所以常常對孩子的表現感到失望，親子關係也很緊張。這股傷心怨恨的能量間接導致父親患上了肝病。對於這位患者來說，他必須徹底理清親子之間衝突與糾葛的深層原因，讓內心痛苦獲得真正的舒解，進而啟動內在自我療愈的能量，才能回復身心的全然健康。

我們的身體機能，原本就適應地球的物理自然環境，天生能夠應付任何細菌和病毒的侵襲。儘管現代社會充滿污染源，但身體卻能很快適應這些污染物，而且還能把微量毒物轉化為刺激免疫系統運行的動力。真正難應付的反而是心中不斷生起的焦慮和恐懼！當悲傷、憂鬱、憤怒等負面情緒受到壓抑或累積時，疾病就會找上門來。所以，我們應該信任、面對並接受心中的情緒，儘量與之共處，而非視它為洪水猛獸般地防堵或害怕，如此才能將負面情緒轉化為力量。

身心靈整體健康的理論認為，人類身心的疾病均源於內在的自我衝突

當一個人面對困難、承受壓力時，第一反應是向外界求助，獲得他人幫助；但許多人抱著錯誤的觀念，以為依賴與獨立兩者之間是截然對立的，從而壓抑了內心渴望援助的聲音。在渴望與拒絕的內心衝突之中，人就很容易患上胃潰瘍等功能失調性☆禁☆病症。

每個人的內心都潛藏著與外界溝通的渴望，甚至期待回到父母懷中獲得撫慰。但我們在成長中被灌輸的理念卻是：人必須獨立，放棄依賴他人的需求，這就導致我們在成長過程中一直帶著孤立的心態，拒絕與他人聯結和互助。

實際上，人與人之間原本就是既依賴又獨立的，正如同要有陰與陽的和諧共存，宇宙才能運行不息一樣，人生本來就應該有依賴與獨立的互補，關鍵在於如何取得兩者之間的平衡。這是一種既競爭又合作的關係。當我們開始認識並接納這一觀念後，就不會再將求助看作沒有價值了。

憂鬱症的心理病源就是人的內心不堪負荷沉重的壓力，發展到最後，乾脆不想承擔任何責任了。一旦覺察到自己有這種苗頭出現，就不應該再與壓力負隅頑抗，或是一味地要增強自身的抗壓能力了，應該轉而尋求途徑化解壓力，認同自己的價值，同時積極地進行心態調整。若能善用一些方法（例如冥想練習、禪定、靜心等）讓心安定下來，就可以在“定”的瞬間看清自己紛亂的心，從而得到清淨與自在。