你選擇的放鬆方式決定你的未來

你選擇的放鬆方式決定你的未來
作者：吳淡如（臺灣著名電視臺、電臺節目主持人）
“你這麼忙，

還有時間來畫油畫？”
“你這麼忙，怎麼還有時間去進修？”
我的答案與我對壓力的看法有關。
壓力會帶來焦躁、不安甚至失控的行為。每個人害怕的壓力源都不一樣。
我喜歡學習，把“學習”設定成“娛樂頻道”，從來不曾因為把“學習”排進人生行程表而後悔。它們是有建設性的壓力，會讓你得到另一種精神上的補償。
一般人常用的減壓方式，有下列幾種。
山洪暴發法。比如，從前我看到一位主管，平時有說有笑，但當壓力太大時，他就會在眾人完全無預期的狀況下，變成一頭發瘋的獅子。我親眼看過他把杯子扔向他的一位下屬，只因下屬在報告裡寫了一個錯字。
他平時的減壓方式是打麻將，但很明顯的，打麻將完全無助於減壓。
有一次，我在同事家又看到他的奇異舉動：他工作不順利，打麻將手氣又不佳，碰巧有人不太長眼，在自摸之後還小小地刻薄了一下其他三家，他心情大為不爽，瞬間掀翻了桌子，我差一點被飛過來的煙灰缸砸到。
醉生夢死法。瘋狂購物、無節制地打牌、依賴藥物、酗酒、狂歡來逃避壓力，通常都是暫時的，只會增加某一部分的壓力，麻痹一陣子之後，身心健康都受到影響，心靈仍然空虛，人生更加無趣。
全盤改變法。有些人則擅長用“激烈改變人生”減壓。辭職、換個工作，甚至與戀人分手。因為他們擅長“歸罪”，不擅長解決。只要一有不順，都覺得“一定是××害的才會這樣，只要離開他就會好了”。完全不肯面對問題的結果是：換來換去，在工作上失去累積經驗的能力。當這種人的伴侶，更是何其無辜。
多年前我就告訴自己：人生是很有限的。為了讓自己體會不一樣的樂趣，我每一兩年都會安排自己學新的東西，比如陶藝、攝影、弗拉明戈舞、表演、游泳或潛水……雖然我都沒有成“家”，但都能夠讓我的人生多了不一樣的成就感，也意外帶給我不少的寫作靈感，增加了許多題材。
甚至，連我現在的工作—主持，在十年前，也不過被我當成一個“上補習班”的娛樂頻道而已。當時有人找完全沒經驗的我涉足這一行，我也曾經因為自己表現得很生澀，想要逃離，但後來，我也改變了自己：我把它當成一個“有人給我錢又可以補習”的課程，鼓勵自己嘗試挑戰，不知不覺中，它竟然變成了我的主要工作之一。
我在學習中的另外收穫是交到了許許多多志同道合的朋友。
願意學習的人，都有願意迎向陽光的特質，也都很願意在他們的專業上提供協助。
學習可以減壓，而且可以建立“正向”的人脈，甚至可能成為你真正的專長，有什麼事比它划算？唯一要調整的只是你的心態：別把學習視為苦差事，如此而已。
你選擇的“娛樂方式”，常在不知不覺間決定你的未來。
常在不知不覺間決定你的未來。