壓力大的圖片展示 10個小方法幫你減輕壓力感

當今社會，競爭無處不在，生活節奏明顯加快。伴隨著生活的，

還有壓力。壓力在一定範圍內是有助於我們進步的，所謂壓力就是動力。但是如果壓力過大，就會對我們的身心造成影響，甚至會讓我們生理上產生疾病，影響我們智力和能力的正常發揮。
那麼壓力大的時候，我們該怎麼辦？下面為您介紹一些方法，讓你更好的發揮壓力的好處，回避壓力過大的壞處。

1.去郊外走走，出去散散步，呼吸新鮮的空氣。欣賞大自然的同時，將自己的身心放鬆。學會多做深呼吸，讓自己的內心得到一些新的補充，把心中的濁氣給牌出來。
2.找到壓力產生的原因：家庭生活，還是人際關係，閱讀有關方面的書籍，做到具體情況具體解決。
3.釋放壓力。做體育運動，到田徑場去慢跑半個小時，約上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侶到空地上打羽毛球，選擇自己喜歡的運動讓自己出一身汗，讓汗水把自己的壓力帶走。或者放聲歌唱，在K房裡，不管是自己還是和朋友一起嘶吼，用自己的喉嚨把所受的壓力喊出來，唱出來。

4.隨壓力去。這個世界上的事情，分為我們能控制和我們不能控制兩類。我們要學會把事情分開，歸為兩類，並列出清單。不管是生活中還是工作中的事情，

只要是自己控制得了的就努力去改變，如果控制不了的話就隨它去，不要過多的考慮，這樣只會給自己增添無趣的壓力。有時，放手把緊握更好。

5.對尚未做的工作提高警惕。一是總結經驗，而是給自己尋找自信。制定短期的計畫，將所要做的事情列入清單中，每做好一件事情，就劃掉一項。
6.喜歡丟臉(enjoy losing face)，臉皮練厚點。把批評當成是建設性意見，如果是對的意見就接收，如果不是正確的，那麼就學會暫時性失聰吧！聽不見你的瞎說，我的壓力也就沒有了。如果是侮辱性的話，要學會反抗。

7.分散壓力。把工作進行分攤或是委派，要相信別人，接受別人的幫助，不用事必躬親。這樣工作的強度也就降低了，壓力自然就少了。

8.不要把工作當成一切。除了工作，我們還有生活，家庭，朋友，愛好等等。我們要學會管理時間、安排時間。活著不是為了工作，而是為了快樂的生活。
9.明白自己的權利。閱讀有關勞動法之類的書籍，學會維護自己的權利。
10.有了壓力是很正常的，我們要學會怎樣去應對壓力，以上方法可以讓你更好的應對壓力。