如何處理婆媳關係 當婆婆遭遇更年期怎麼緩和婆媳關係

1、心理調養，多些陪伴和忍讓

更年期的女性情緒波動很大，

也比較敏感。這個時候，家人應共同參與，解除她的思想負擔，保持她愉悅、樂觀的心情。面對婆婆突如其來的暴躁和嘮叨，兒媳婦不要針鋒相對，可以開句玩笑化解，或者用別的話題岔開，多些忍讓和機智，化干戈為玉帛。一個和諧溫馨的家庭環境，會減輕婆婆更年期的症狀，甚至會不治而愈。

2、飲食調養

應適當限制婆婆攝入高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，

多吃一些富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因為大豆中含有大豆異黃酮有助於改善女性的內分泌失調。

攝取適量的蛋白質

更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。

較少高脂肪攝入

比如像豬油、奶油、牛油，蛋黃、腦髓、動物內臟等這些避免食用。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，

而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。