和女朋友約會應該是自由，輕鬆，愉快! 這是和女朋友約會成功的基本要素。
如果能把這三點做好，自然你就具備了優秀的迷人的氣質，那你們的約會就成功了，因為：1.宅男可能在女孩在一起顯得很尷尬，但你會很自由2.宅男感覺與女孩在一起顯得很緊張，但你會很輕鬆3.宅男帶給女孩的感覺是很苦悶，但你會讓彼此很愉快!和女朋友約會要素我們已經知道了這三點，那麼我們到底該如何才能做到呢 要做到這三點，首先需要對女人心理有個瞭解，
大多數男人對女人心理都是理解錯誤的，他們以為請女孩吃飯，送女孩東西，鞍前馬後的奉承女孩，就會感動女孩，但感動不等於愛，我們收到的男女關係的教育基本都是來自影視，但電視劇永遠都是虛構的，電視上的那種清靜在現實是永遠找不到的。
如果女人的心理是y.d的，那麼男人是好色!誰也清高不了，這就是女人的心理，女人可以被征服，不會被感動.同時女人的心理也是很難以理解的，但大多數時候我們都可以通過他的表情和言語知道他需要什麼，心理想的是什麼，約會學就是建立在女人心理想通的基礎上，實踐告訴我們，對女人心理掌握了，你就很有優越感了! 第一點自由：我們普通男人跟女孩交往時，
總是感覺緊巴巴的，沒有一點放鬆感，相反有時候女孩顯得很開放，男孩卻顯得很害羞，這樣的男人，女孩能喜歡你嗎? 第二點輕鬆：輕鬆就是徹底放開你的心，一切順其自然，心理學家研究人在自然的狀態下是最可愛和最美麗的，女人都喜歡穩重的男人，而不是那種做做的男人。
很多約會技巧表面上都教你如何裝出自己來，但實際上不是的，任何約會技巧都建立在這三點要素上，否則就是在胡扯! 第三點快樂：如果你是個懂得如何帶給對方快樂的人，還怕對方不喜歡你嗎?你可以看下如何使你變得幽默，任何東西都是可以經過學習改變的，所以你不要害怕，善於找到問題所提進而改進它，
這是成功的王道! 找女朋友這事，這個世界上99%的男人都是不懂得討女孩歡心的宅男，當你稍微學會一點約會學知識，就會顯得與眾不同，這就是約會學為什麼那麼有效果的原因了。