如何突破你不想要的生活，成為自己心念的主人？

作者：張德芬

你是怎麼過上自己不想要的生活？

我在小時空修心課裡面和大家講到了我們的人生模式，很多人就是不斷地在重複自己的人生模式，整出一個自己不想要的生活。模式如果不被我們看見，是永遠無法擺脫的，而每個人的模式，其實非常容易辨別出來，只要稍微留心，就可以看出來。

比方說，很多跟金錢過不去的人，他們也許正是因為對金錢有匱乏感，所以總是和金錢無緣。

終其一生，都在追逐金錢，殊不知，他們是一生都在和自己的“匱乏感“戰鬥，反而驅逐了金錢。又或許有些人有非常好的福報，因此今生累積了財富，但是，正因為對金錢有匱乏感，所以財富的來臨對他們來說，反而讓他們不安心，也捨不得花錢，完全無法享受財富帶來的好處。

又有些人，一生都在和自卑感戰鬥。我見過有些非常有成就的人，可是一開口就是為自己鼓掌，

你說其他的人或是東西好，他們立刻要加以批判，好像別人好了他們就不好似的。這類的人，常常會非常自我中心，生命當中所有的人事物都是要為他們加分而來的，他們說的、做的、關心的，全都是為了讓自我感覺良好，好對抗自己內在那種自卑的感覺，活得挺累。

自卑感的表現方式也有好多種。有些人是變成表現狂，特別喜歡誇張自己的功績，人來瘋，人一多就特別來勁兒。

他的所作所為，無一不是為了博得別人的眼球，這種人其實是在彌補小時候缺乏父母關注的遺憾。

而有些人則特別在乎自己有用沒用。用得上他的知識、技術時，他特別高興，像中了彩票。這種人小時候一定被父母視為無用，或是成長環境中，曾經因為他沒用或不夠有用而受過創傷，所以長大後，要不斷證明自己，來彌補那種遺憾。

這些外在導向的人，其實內心會非常空虛，

在外抓取半天，雖然贏得了一些他們想要的關注、掌聲、嘉許，但是回到家中，那種揮之不去的匱乏和空虛，還是纏繞著他們。

還有一種特別害怕別人瞧不起他們的人，到處對號入座認為別人不尊重他。我在小時空修心課說過，這樣的人，會不自覺地把這個世界變成他想要的樣子——別人不尊重他。

這樣的人有三個“法寶”：

吸引會不尊重他的人來到身邊，因為他散發著不被尊重的能量（你害怕什麼就吸引來什麼）。他會曲解別人的行為言語，認為這就是別人不尊重他的證據。他的一些行為，會讓周圍的人不自覺地不尊重他。因此，他就創造了一個“到處都有人不尊重我”的世界。

我自己也對號入座我的不被愛的情結模式。小時候，父母雖然很愛我，可是難免有疏失之處，不知道為什麼，我詮釋他們的行為是“不愛我”，因此種下了我“不被愛”的感受。成年後，我會在親密關係裡面尋找不被愛的證據，或是吸引沒有能力愛我的男人，最終，我的行為讓愛我的男人停止愛我。

如何突破模式？（雞湯勺在此）

1.先去找到自己是被哪種感受綁架：不被愛、不被尊重、需要有用（害怕自己沒用）、自卑（我不夠好，我沒人家好）、沒錢很不安全、我就是不值得……

2.找到這種反復出現的感受以後，認清它是自己的模式、情結，而不是真實的，並且下定決心不再被它愚弄、綁架。

3.每次它出現的時候，一定要立刻看到它（觀照、覺察），然後帶著理解跟它說，我看到你了，我接受你的存在，但是我不讓你來干擾我看待事物和人的方式，更不會聽你發號施令去影響我的行為。

如此反復練習，不讓這種感覺掌控你，更不讓它成為你行為的唆使者。

祝願我們都能成為自己心念的主人，不被自己的模式奴役掌控。
小時候，父母雖然很愛我，可是難免有疏失之處，不知道為什麼，我詮釋他們的行為是“不愛我”，因此種下了我“不被愛”的感受。成年後，我會在親密關係裡面尋找不被愛的證據，或是吸引沒有能力愛我的男人，最終，我的行為讓愛我的男人停止愛我。

如何突破模式？（雞湯勺在此）

2.找到這種反復出現的感受以後，認清它是自己的模式、情結，而不是真實的，並且下定決心不再被它愚弄、綁架。

如此反復練習，不讓這種感覺掌控你，更不讓它成為你行為的唆使者。

祝願我們都能成為自己心念的主人，不被自己的模式奴役掌控。