安住當下才是穩穩的幸福
安住當下才是穩穩的幸福
作者：炎風恒心
深夜無眠，
可是，不管怎樣，生活還是沒有改變，如此不禁對自己是失望的，認為自己是無能的，知道這種評判對自己傷害很大，但還是被自己的無能深深擊垮了。自己的心裡，還是有很多的漏洞，那些陰暗面，那些黑暗情緒時時造訪。過往和未來，都是模糊的，
越快樂，越悲傷。我在自己塑造粉飾的世界裡粉墨登場，卻在自己的世界裡悲傷蜷縮。我不知道自己能幹什麼？不知道何以報父母，何以慰自己？不知道何時可以理直氣壯的獨立？我對自己失望，我好像不能接受自己的現狀，我擔心害怕自己的年齡增長，快得來不及去做些什麼，來不及成長，來不及改變，似乎所有的努力都來不及，
這樣的情緒和思維讓我感覺很難受，我對自己深深失望，失望到覺得自己一無是處，找不到自己的價值，找不到任何自己可以為之驕傲的地方，無力感充斥著自己，腦子卻是停不下來，很困，卻很清醒。
這是某天深夜自己寫下的感受，用了好多天去調整，也許每個人都會有這種時刻，
睡眠出現問題，身體也在提醒自己，看看自己對自己在做著怎樣的傷害？慢一點，停下來，去覺察，去感知，把一切都停下來，問問自己怎麼了？是對自己過度要求了？是不能接納自己的現狀？是各種事情交雜超負荷了？還是對自己的期待過高了？
思緒紛雜，認知也會出現問題，當負性情緒造訪的時候，正性思維似乎很薄弱，那一刻，沒有什麼是可以說服那個黑暗自我的，對自己的評判也是從未有過的惡毒。
你所抗拒的一切都將持續存留下去而且你根本沒辦法抗拒那些已經存在的感覺。抗拒只會餵養能量給你不想要的感覺，讓它變得更茁壯。順其自然吧，順應這個日常經歷的事實，為所當為，做日常的事，去允許這些情緒的存在，去接納自己的焦慮和評判。
當一切被允許接納的時候，事情似乎沒有那麼難，我也沒有那麼糟糕。我還是那個我，可是一切改變了，我還是在玩耍的時候玩耍，我還是依然偷懶，依然在學習的時候玩弄手機，依然拖拖拉拉不緊不慢。
我知道我永遠不會完美，我或許一輩子庸庸碌碌，平平常常，我也許永遠也不會有太大改變，或許永遠會生活在他人的譏笑嘲諷中，可是，那又如何。那是我的事嗎？我是否允許各種狀態和情況的存在？
心理學的學習就是一個自我成長的過程，我是凡人，是普通人，我也有著大家都有的負性情緒和糟糕狀態，如何使自己早日走出這種狀態也許這就是一個修煉的過程了，能自我察覺嗎？能接納自己嗎？能允許自己背負負性情緒嗎？
對自己不滿意的人，迫切想改變自己的人，都是把別人或者環境對自己的不滿，植入了內心，如此認同，如此接受。外界的要求變成了自己對自己的要求，外界的攻擊變成了自己對自己的攻擊。接納不完美的自己不是一句空話，現實生活無不在考驗我們，深陷其中也是常事，能及時的調整，歸零，也許是需要我們常常去做的。
親愛的你，是否有過同樣的時刻，是否也曾對自己失望，是否也在深夜無法入眠，是否也有著各種情緒感受，是否會無人訴說，無人可懂，是否也感覺被全世界拋棄無能為力，親愛的，那是真真切切的感受，也確確實實攻擊著我們，我們無能為力，無所適從，我們的過往歷歷在目。
這樣的時刻都會有，除了努力去做改變，剩下的就是靜靜的等待，等待自己的成長，等待自己的完善，即使做不到，也不評判打擊，這或許才是深深的愛自己，沒有一種傷害能比過自我傷害，等待自己，守護自己，也請好好愛自己。
曾奇峰老師說，變得更好的理想本身無可厚非，但需要記住的是，我們必須基本上認為自己是好的，然後才可以變得更好。如果我們認為自己是不好的，對自己缺乏基本的滿意，那麼變得更好的願望本身，就應該算是我們所有的“不好”中最壞的一種。如果一定要對什麼東西不滿，那就應該是對自己不滿本身的不滿。
有生之年，我們註定會遇到很多讓我們無處可逃的孤單時刻，糟糕情緒，那些必經的路程，沒有人救贖，永遠也不可能適應，習慣。可是，你可以更好，但請認可你自己的好， 套用洪荒少女傅爺名言，我對自己很滿意，我對明天沒希望。安住當下才是穩穩的幸福。
順應這個日常經歷的事實，為所當為，做日常的事，去允許這些情緒的存在，去接納自己的焦慮和評判。
當一切被允許接納的時候，事情似乎沒有那麼難，我也沒有那麼糟糕。我還是那個我，可是一切改變了，我還是在玩耍的時候玩耍，我還是依然偷懶，依然在學習的時候玩弄手機，依然拖拖拉拉不緊不慢。
我知道我永遠不會完美，我或許一輩子庸庸碌碌，平平常常，我也許永遠也不會有太大改變，或許永遠會生活在他人的譏笑嘲諷中，可是，那又如何。那是我的事嗎？我是否允許各種狀態和情況的存在？
心理學的學習就是一個自我成長的過程，我是凡人，是普通人，我也有著大家都有的負性情緒和糟糕狀態，如何使自己早日走出這種狀態也許這就是一個修煉的過程了，能自我察覺嗎？能接納自己嗎？能允許自己背負負性情緒嗎？
對自己不滿意的人，迫切想改變自己的人，都是把別人或者環境對自己的不滿，植入了內心，如此認同，如此接受。外界的要求變成了自己對自己的要求，外界的攻擊變成了自己對自己的攻擊。接納不完美的自己不是一句空話，現實生活無不在考驗我們，深陷其中也是常事，能及時的調整，歸零，也許是需要我們常常去做的。
親愛的你，是否有過同樣的時刻，是否也曾對自己失望，是否也在深夜無法入眠，是否也有著各種情緒感受，是否會無人訴說，無人可懂，是否也感覺被全世界拋棄無能為力，親愛的，那是真真切切的感受，也確確實實攻擊著我們，我們無能為力，無所適從，我們的過往歷歷在目。
這樣的時刻都會有，除了努力去做改變，剩下的就是靜靜的等待，等待自己的成長，等待自己的完善，即使做不到，也不評判打擊，這或許才是深深的愛自己，沒有一種傷害能比過自我傷害，等待自己，守護自己，也請好好愛自己。
曾奇峰老師說，變得更好的理想本身無可厚非，但需要記住的是，我們必須基本上認為自己是好的，然後才可以變得更好。如果我們認為自己是不好的，對自己缺乏基本的滿意，那麼變得更好的願望本身，就應該算是我們所有的“不好”中最壞的一種。如果一定要對什麼東西不滿，那就應該是對自己不滿本身的不滿。
有生之年，我們註定會遇到很多讓我們無處可逃的孤單時刻，糟糕情緒，那些必經的路程，沒有人救贖，永遠也不可能適應，習慣。可是，你可以更好，但請認可你自己的好， 套用洪荒少女傅爺名言，我對自己很滿意，我對明天沒希望。安住當下才是穩穩的幸福。