最愚蠢的努力，就是待在＂舒適區＂裡自以為是
最愚蠢的努力，就是待在"舒適區"裡自以為是
原作者：Elle Kaplan
翻譯：MOOC學院
“成長和舒適不可能共同存在。” -Ginny Rometty
生活中，你肯定聽到過這樣的話："你需要跳出你的「舒適區」！"
假如你走進一家餐廳，連點一道沒吃過的新菜都會緊張；或者你已經在同一個崗位工作太多年了——那麼，現在是改變的時候了。不管用什麼方法，跳出舊環境，才可能走向真正的成功。
不過，跳出舒適區的好處，可不只是多吃一道菜那麼簡單。研究表明，跳出舒適區，能夠極大增強你的生產力、創造力和隨機應變的能力——進而幫助你成功。
但是，凡事都要有度：如果你離開舒適區太遠，導致你身心焦慮，那就說明你過頭了。
信念的力量不可忽視。"舒適區"之所以包含"舒適"二字，是因為我們覺得待在舒適區很爽，不想離開。事實上，這就是你總是跳不出舒適區的重要原因：你知道自己應該跳出舒適區，但實際做起來卻很難。
不過好在科學們找到了一個解決辦法。
1908年，兩位心理學家發現：當身心處在舒適狀態的時候，人們的各方面表現最好（這聽起來天經地義）。然而，為了增加或最大化的自身的潛能，人們需要待在一個"適當的壓力"的環境中——這就是我們常說的"適當的壓力也是動力"。
正如《紐約時報》說的那樣：
“如果你太舒服了，你就沒啥產出。如果你太難受了，你同樣也沒啥產出。就像金鳳花姑娘一樣，啥事都不能太熱或太冷。“
*MOOC小編注：金鳳花姑娘（Goldilocks）是美國傳統的童話角色。
適當挑戰一下自己，能讓你完成一些不可思議的事兒。就像登山一樣，
找到適合你自己的"適當的壓力"，讓自己既能表現最好又能突破自己，這就是正確的跳出舒適區的姿勢。
下面推薦一些簡單的尋找自己"適當的壓力"的方法：
1、小步向前走
就連美國奧運冠軍和海豹突擊隊隊員，都是依靠不斷設定小目標來實現大目標的。哈佛大學的研究表明，把你的目標分解成細小的、日常就能完成的小目標是實現大成功的最簡單方法。
與其一頭紮進深水區（不論是字面還是比喻意義上的"深水區"），不妨先在淺水區走兩步。舉個栗子，如果你想創業，《福布斯》建議你“先和一名企業家聊聊”。
2、保持好奇心
Ginny Rometty還說，"工作中，最重要的就是要開心。"
如果你不知道從何開始，那就先從Rometty所說的"保持好奇心"開始。小到學做一道新菜、大到在工作會議上主動發言，都是你嘗試跳出舒適區的開始。當然我不是說所有的大人物都是靠保持好奇心才成功的。一旦你開始跳出舒適區了，開始不斷實現小目標了，你會發現你的舒適區其實也不舒服。
3、關鍵步驟：嚇唬自己
Eleanor Roosevel說："每天做一件能嚇唬到自己的事。"
她說的很對。想想上邊《紐約時報》提的建議：
"你是不是會因為緊張害怕而不敢向前走？你是不是明明知道向前走一步就能讓自己進步，但就是害怕而不敢走？"
嚇唬一下自己，逼自己一下吧。面試的時候大膽點，想認識別人的時候主動說嗨——這些都是戰勝恐懼、跳出舒適區的第一步。
正如Sheryl Sandberg所說：
"大到缺乏自信、小到不敢舉手發言，任何事情都可能阻止我們進步。"
當然，這肯定不容易，畢竟我在這裡動動筆比付諸行動簡單多了。付諸行動是進步的開始，雖然你可能失敗，但如果你在"適當的壓力"的狀態下待上幾天，你一定會獲得完全不一樣的體驗。真正的成功者善於利用壓力的力量，他們可從來不會待在舒適區。
2、保持好奇心
Ginny Rometty還說，"工作中，最重要的就是要開心。"
如果你不知道從何開始，那就先從Rometty所說的"保持好奇心"開始。小到學做一道新菜、大到在工作會議上主動發言，都是你嘗試跳出舒適區的開始。當然我不是說所有的大人物都是靠保持好奇心才成功的。一旦你開始跳出舒適區了，開始不斷實現小目標了，你會發現你的舒適區其實也不舒服。
3、關鍵步驟：嚇唬自己
Eleanor Roosevel說："每天做一件能嚇唬到自己的事。"
她說的很對。想想上邊《紐約時報》提的建議：
"你是不是會因為緊張害怕而不敢向前走？你是不是明明知道向前走一步就能讓自己進步，但就是害怕而不敢走？"
嚇唬一下自己，逼自己一下吧。面試的時候大膽點，想認識別人的時候主動說嗨——這些都是戰勝恐懼、跳出舒適區的第一步。
正如Sheryl Sandberg所說：
"大到缺乏自信、小到不敢舉手發言，任何事情都可能阻止我們進步。"
當然，這肯定不容易，畢竟我在這裡動動筆比付諸行動簡單多了。付諸行動是進步的開始，雖然你可能失敗，但如果你在"適當的壓力"的狀態下待上幾天，你一定會獲得完全不一樣的體驗。真正的成功者善於利用壓力的力量，他們可從來不會待在舒適區。