如何培養自信自強的積極心態 健身能調節心態培養自信
健身對身體健康有好處,難道對心理也有影響嗎?答案是肯定的,
現在社會競爭日益激烈,每一個人都面臨來自各方面的壓力,這些壓力雖然是人們繼續前進的動力,但也是人們產生悲觀情緒的源頭,面對壓力,很多人都會因為強烈的挫折感慢慢不再相信自己,開始對自己產生悲觀失望的情緒,並因此一蹶不振。其實健身也是一樣,
人們每一天都在重複做著很多相同的事——工作、學習、生活,
很多人都有這樣的經歷,心情不好到健身房出一身汗,心情就會有改變,為什麼呢?相關研究人員研究發現,健身過程中人體會產生一種名為“內啡肽”的物質,“內啡肽”可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。“內啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”,它能讓人感到歡愉和滿足,幫助人們排遣壓力和不快。
現在隨著社會壓力的增大,越來越多的人出現了不適應壓力的情況,不同程度出現抑鬱心理的現象,出現抑鬱傾向的人往往因為無法面對壓力而出現消極情緒,開始逃避社會,不再願意面對一切客觀事實。而參加健身活動本身就是一種主動迎接挑戰的積極心態,在讓身體得到鍛煉的同時,也對心理產生一種暗示,那就是積極面對人生,不再恐懼壓力,變得更加自信。有資料表明,經常參加健身活動的人患抑鬱症的概率僅為0.01%。
在越來越注重生活品質的今天,每一個人都渴望擁有健康的體魄和積極的心態,那就不要荒廢了大好時光,有空多去健身房活動活動,在汗水中去享受健身帶來的活力!
在讓身體得到鍛煉的同時,也對心理產生一種暗示,那就是積極面對人生,不再恐懼壓力,變得更加自信。有資料表明,經常參加健身活動的人患抑鬱症的概率僅為0.01%。
在越來越注重生活品質的今天,每一個人都渴望擁有健康的體魄和積極的心態,那就不要荒廢了大好時光,有空多去健身房活動活動,在汗水中去享受健身帶來的活力!