對於冷暴力，很多人都應該不陌生，或許親身經歷，
或許聽過自己身邊的人講訴，或許自己就是個曾經冷暴力對待過別人的人……下麵是冷暴力的八個階段，若你能早早的識破那是冷暴力，就可以避免受到更多的傷害/或更多的傷害別人冷暴力分手第一階段：他突然很忙他突然很忙，當你還沉浸在熱戀的喜悅中的時候。你的反應就是：我要乖一點/或者他怎麼那麼忙，你克制自己減少聯繫頻率。而他不會一點也不理你，偶爾也給你發發短信，
打打電話。可惜已經不會有象聲詞，比如原來的“我到家了噢！”變成“我到家了”。另外，你們之間擁抱接吻變少。冷暴力分手第二階段：你開始質問當第一階段持續一段時間的時候，你覺得你們沒有以前那麼熱情了，終於你開始質問他，為什麼最近都這樣？這個時候，這種人不會直面地告訴你“我其實沒那麼愛你”或者“我已經愛上別人了” 他們通常會說：“沒有啊，
最近比較累”或者“壓力很大”然後還叮囑你“不要亂想”。 之後會有一端時間的緩和，你的感覺是他摸了摸你的頭安慰你。
冷暴力分手第三階段：你不主動聯繫，他不聯繫當第二階段出現一些改良跡象的時候，你們之間的冷的程度可能不會超過第一階段。
但是絕對不可能恢復到冷暴力前的時候，他突然不主動聯繫你了。冷暴力分手第四階段：當你開始說我們分手吧 這個時候女人一般會說，我受不了了，我們分手吧。其實，這個時候的心態是想挽回，不是真的要分手。冷暴力分手第五階段：緩和 這個階段，因為有了前面的第四階段，他們會對你稍微好一點。你會感覺對方回來了，這個是帶著太多歉意的感情。不會持續很久，
非常短。
冷暴力分手第六階段：當你開始相信愛情失而復得的時候當你開始相信愛情失而復得的時候，他們開始回復第三階段，不聯繫你，而且變本加厲。比如你發過去的短信，可能石沉大海，你打過去的電話可能關機了。冷暴力分手第七階段：你已經瘋掉了，
完全失去自我 當經歷了前面六個階段的時候，基本上你的人心態已經很差了。心情反復太強烈，你動不動就哭，等待他的資訊等不到就哭，走過你們曾經美好回憶的地方就掉眼淚。冷暴力分手第八階段：你提出分手，他沉默 要經歷很久很久的的第七階段，痛苦往返，朋友勸說、罵，你才會進入哀莫大於心死的第八階段。你發了短信說分手，對方一片沉默的回應。