親密接觸恐懼症的原因是什麼 如何與他人建立親密關係

親密關係恐懼症，並不是一種疾病，主要表現為人際交往中刻意保持距離，

拒絕過度親密，很難融入某個圈子。他們渴望與他人建立親密關係，卻又擔心自己的感情付出得不到回應，導致焦慮，慢慢地回避親密的關係，與每個人都難以交心。

誘因

1. 早期關係受挫。這類人往往幼時沒能跟父母建立起穩定、安全的關係。如在童年時，父母常常爭吵，在擔心父母把自己丟棄的恐慌中成長起來的。或者幼年時家人不在身邊，獨自成長的起來的。

則其潛意識中缺乏安全感，會無意識地否定對人際關係的需求，從而降低依戀，成年後也難以與其他人建立親密的關係。這一類在留守兒童中較為常見。

2. 被重要的夥伴傷害。一位前來求助的高中生，在小學時有兩個要好的朋友，但由於誤會，這兩位好友到處說她的壞話，讓她特別受傷，令她不再相信他人。童年受到好友的傷害會讓人對友情產生恐懼。

3. 缺乏人際技巧。有一類人難以把握交往的尺度，也不善於將話題進行下去，所以才寧願與他人保持表面的關係。這種人際技巧的缺失也源于成長中的挫折，他們往往在學習人際交往方式的某些重要環節出現缺失。

簡單治療:

如果你有這種難以交心的表現，

建議尋找專業的心理諮詢幫助。如果情況並不嚴重，可以學習一些實用的人際技巧。

簡單治療：

比如，先嘗試與一個容易接觸的朋友建立穩定的關係。在這期間，你難免會遇到許多內心的障礙，但堅持下去就是成長

寫人際日記是個好辦法，將自己與人交往的點滴記錄下來，

有助於對做得不夠好的地方進行反思，也讓自己看到每一次的進步。哪怕一次的成功，都能讓你獲得可以複製的經驗，並激勵你把這種經驗應用到與其他人的關係中。