說話的問題看似簡單，其實並不簡單，會說、說的好是有難度的。
這主要和個人閱歷、家庭影響學習程度有關。所以，你首先要有學習的心態。話，說得好就能交朋友，說不好就能樹敵。人與人之間有時高興，有時煩惱都是和別人相處不好有很大關係。既然你是防禦型的心理，那就是內向的性格了。找不到話說，也是內向的性格表現。學會與人聊天並不需要改變你的性格。具體的做法：1）和同齡人說話，最起碼大家都有相似的經歷這樣才會有共同點話題。
當然這就延伸出一個問題，如果你和同齡人有共同的興趣愛好，就不會缺少話題了，比如、請教學習上的問題、一起去玩、玩什麼才好玩、班級有什麼新聞、有什麼好的書籍遊戲活動運動、怎樣提高做事效率，你看這些都是話題，還需要舉例嗎？2）和父母、師長說話。需要對他們尊重，才會給他們好的印象。沒有共同點話題是嗎？比如，需要學習上的求助、生活上的困惑、人生問題上的探討、師長的關愛；如果不被父母師長理解，
你可以去詢問自己不懂的，並說明理由，除非你的確不感興趣。大人們是講道理的，除非你已經有超過了他們的見識。有少數的年少者屬於早慧的，所以不被周圍的人理解。3）和鄰居的朋友說話。既然大家都是玩，在一起就要學會分享自己的玩物。
一起上網、打遊戲、打籃球、踢足球、玩航模，很多人都是玩的童年，生活很有樂趣，你一個人不說話，防禦什麼呢？除了使自己孤僻之外，什麼樂趣也沒有。你越是接觸的少，就越是無話可說。看都沒有看過，也沒有玩過，當然說不出來。看書看報看新聞上網都是有無數的話題，只是你沒有去想。現在的孩子最大的問題是，
和物玩，很少和人玩，所以感覺不適應與人交往。其實沒有這樣困難，別人也需要找人玩。4）我要和你聊天的話，你會感覺有說不完的話。為什麼？我看的多，理解的多，你有的問題我都玩過，說不定不比你差。和陌生人交流沒有陌生感，我的生活體會多。很多好笑可樂的事，一說出來就能引起大家的共鳴。當然，你還做不到。讓自己開心度過每一天，多和朋友玩，不要自私、小氣就足夠了。
找一些大家都感興趣的話題。這是聊天技巧中比較難的一個部分。如果是熟人，這應該不成問題；但如果碰到剛剛認識的人，你應該在他們說話的時候注意觀察，迅速地抓到他們的關注點。熱衷於談論NBA的人一定喜歡籃球，總愛聊韓劇的人一定常看韓劇，這是常識，你可以順著他們給出的話題往下聊。但如果需要你先開口的情況下，你可以這樣引出話題——“你聽說過……嗎”、“我覺得……還不錯誒”、“最近的……你有關注嗎”，當然這需要十分寬闊的知識面才能和形形色色愛好不同的人聊起來。所以，拓展拓展知識面吧，別只活在自己的世界！
這是常識，你可以順著他們給出的話題往下聊。但如果需要你先開口的情況下，你可以這樣引出話題——“你聽說過……嗎”、“我覺得……還不錯誒”、“最近的……你有關注嗎”，當然這需要十分寬闊的知識面才能和形形色色愛好不同的人聊起來。所以，拓展拓展知識面吧，別只活在自己的世界！