工作壓力快爆炸!容易疲倦如何調整
公司才是你的家?住處好比度假飯店,久久才能造訪一次?當加班成為常態,
上班族加班情況嚴重,臺灣上班族年平均工作時數高達2282個小時,已成為工作時數最多的國家,遠比日本、澳洲、美國等國的1800小時還要高出許多。面對臺灣產業普遍加班的職場文化,上班族若沒有找出排解壓力、自我調適的方式,
壓力大身心疲勞容易疲倦?長期恐損耗健康本
特別是壓力來源多來自於職場環境因素的民眾,往往三餐時間不定,經常熬夜加班,甚至徹夜未眠。在長期作息不正常、生活習慣不佳的情況下,
避免疲倦不適纏身先調整日常生活習慣
要避免壓力造成疲倦問題反覆發生,進而影響身體健康,不僅需要找出壓力來源加以排解、舒緩外,
壓力大容易疲倦怎麼辦?胺基酸食物降壓補元氣
有效解決壓力所引起的容易疲倦身體不適症狀,除了注意飲食均衡、少吃易升壓的奶油、炸雞、薯條、漢堡,以及帶皮油脂等食物外,更要多補充有抗氧化作用的蔬果、富含天然維生素B、礦物質、維他命C,以及胺基酸的食物,來補充人體不足的營養,並達到緩解疲倦的效果。
不過,要注意的是,人體所需的胺基酸,雖可以透過食用肉類食物,
建議有上述憂慮的民眾,不妨可以透過每天飲用經過高溫、高壓,長時間蒸煮濃縮、低鈉、低熱量,擁有易於人體吸收的小分子胺基酸的即飲雞精的方式,來補足人體所需蛋白質,一點一滴的為自己存健康本,遠離壓力引起的疲倦不適。