提高短期記憶力的兩大絕招

時間＼2017-04-30

成為牛人，學會這一招非常關鍵

作者：阿何（畢業于清華的理工男，感性和理性兼備的寫作者）

摘自公眾號：“阿何有話說”（ID：aheshiwo）

我們都知道，記憶力有短期和長期之分。

前者主要一般指時間不超過一天範圍內的記憶，

比如說朋友報電話號碼過來，我們記憶後寫在紙上，又比如看完一篇文章，還記得它的大概意思。但是隨著時間過去，這些記憶會迅速退卻，直至無影無蹤。

而長期記憶，往往可以延續很長很長時間。以我本人為例，還記得很多小學時候經歷的事情。儘管已經過去二十多年，依舊栩栩如生。

一般來說，任何內容，都要先變成我們的短期記憶，才有機會變成長期記憶。

所以，提高我們記憶力的一個關鍵，就是先提高短期記憶的能力。（其實是否有感覺，年級大了以後，連記憶一個手機號碼都越來越困難了）。

下面，阿何給大家分享兩個提高短期記憶力的絕招。

絕招一：拍照式記憶法

我在讀高中的時候，

有一項絕招：那時候政治是大家都最頭痛的一門學科，因為往往涉及大段大段的原文背誦，而我能夠做到一頁A4紙大小的課本頁面，看一遍能背出絕大多數內容。

那時候，採用的是拍照式記憶法。這是一種只有少數人掌握，可一旦掌握則強大無比的記憶方法。

啥叫拍照式記憶法呢？簡單理解：普通人記憶資訊，是按照“文字”這種方式進行存儲的，而拍照式記憶法，則將資訊按照“圖片”的方式進行存儲。

回憶一下，以前我們記憶一段課文，是不是有個聲音在腦海中複讀這些文字，然後自己再真正把它們念出來？可拍照式記憶不是這樣的，首先是在腦海中浮現出一頁課文的圖片，自己“看著”這圖片，把課文給念出來了。

為啥拍照式記憶法效果那麼好呢？因為人類經過幾百萬年的進化，對圖片的記憶處理能力已經很強了。而文字，發明時間也不過萬年左右，

人來的大腦還未進化出對文字很好的處理能力。所以幾乎每個人，對圖片的處理能力都遠超過對文字的處理能力。

那麼，如何訓練自己，讓自己也具備拍照式記憶法呢？一個可供參照的3個步驟如下：

第一步：拍照記憶瓷磚

對著一塊瓷磚牆壁，讓別人用粉筆隨意畫一個區域，認真看5秒鐘，然後閉上眼睛，回憶用粉筆畫出的圖形，要準確說出圈內包含幾塊瓷磚。不斷變換粉筆圈的形狀和大小，

直至都可以準確說出為止。

第二步：拍照記憶信息量較低的圖像

一張真實的圖片，認真查看幾分鐘，然後閉上眼睛，回憶圖像包含的所有細節。最好有個配合訓練者，不斷追問你圖像的細節，並且回饋是否正確。

第三步：拍照記憶信息量較高的圖像

比如說拿出一頁書或者報紙，把它當圖片處理，認真查看幾分鐘，閉上眼睛，讓這張圖片浮現在你腦海裡，並且逐字逐句“看著”圖片念出來。

前期可以是比較小塊的圖片，後期不斷增大，直到一張報紙大小。

一般這時候，大家都覺得你屬於過目不忘的人了。

絕招二：記憶宮殿法

記憶宮殿，是比拍照式記憶法更加強大、專業的記憶方法。其實，最強大腦裡面很多選手，都在採用記憶宮殿法來記憶大量資訊。

這裡的宮殿，可以理解為你熟悉的一個房間。記憶宮殿，是指利用這個房間裡面的物品、擺設，通過關聯的方式，把要記憶的資訊給牢牢記住。

舉個例子，我們要記憶三張撲克牌，分別是“黑桃6、紅心Q和鑽石Q”，首先，我們進行關聯想像。

黑桃6：可以想像成6個黑色的核桃。

紅心Q：Q看起來像個圈圈，紅心Q可以想像成一個紅色的呼啦圈

鑽石Q：Q是圈圈，可以把鑽石Q想像成一個鑽石圈圈（如戒指、項鍊）

然後想像自己的房間，一進門，桌子上擺著6個黑色的核桃，再往前，地上放著一個紅色的呼啦圈。呼啦圈前面，還掉了一枚圓形的鑽石戒指。

這個景象很具體，所以很容易記憶。而你記住了這個景象，你就記住了這3張撲克牌。

這種方法不斷訓練，到最後你甚至可以看一遍，就記住整副撲克牌哦。核心點，其實就是儘量用自己熟悉的事物替代抽象的資訊，並且把它們有序地放置在自己熟悉的房間裡面。

感興趣的朋友，可以買記憶宮殿相關的書籍自己鑽研一下，確實非常有意思。

以上就是阿何給大家分享的提高短期記憶力的兩大絕招啦，不知道你學到多少呢？

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