心情壓抑怎麼辦 教你如何緩解壓抑情緒
轉移法
心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。
冥想法
當心情出現壓抑的時候，我們需要靜靜地閉上眼睛，然後用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會出現壓抑的心情的狀態，想一下自己開心大笑，美好的場景，那樣，就會覺得，現在所處的壓抑狀態根本就是小菜。
出汗法
這個適合男性朋友們。當心情有壓抑的時候，我建議你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，
音樂法
壓抑的心情，需要好的音樂來釋放。實話說，你可以在家裡，把音樂聲放到最大，自然是放自己最喜歡的類型的音樂。
大吼法
實在是壓抑的不行的話，可以學電視上給的，跑到山上或者是空曠的地方，然後對著那些地方大喊大叫，大吼，是排解壓抑心情的一種最好的方式。這樣，可以把鬱積在心內的那股氣吼出去，讓大自然去包容，你就會釋放出來。
刺激法
這是我最常用的一種方法，
集中法
如果我不願意接觸到更多的人，但心情依然壓抑的情況下，我就會採用集中法來排解。
傾訴法
這是許多女性選擇的方法，如果你的閨蜜，那麼當你心情壓抑的時候，可以找你的閨蜜來聊天，吃飯，逛街。閨蜜們都是無條件地站在你這一邊的。即使偶爾她們也會諷刺你，當但你有事的時候，
美食法
好吧，我得承認這個也是我常用的。如果心情壓抑的時候，可以自己一個人跑去吃自助餐，想吃什麼拿什麼，那種沒有食物種類和量的限制的感覺，絕對能讓你沉浸在美食中，而忘記不痛快的心情的。
睡眠法
有些人，有些事，會讓我們的心情不好，既然這樣，那就閉上眼吧， 不去想這些人，也不去想這些事，洗乾淨，把自己放在舒適的床上，然後呼呼大睡，這樣，你醒來後，可能已經忘記剛才壓抑的心情是什麼樣了。
將心情寫出來
能直接說出來固然好，但有些人就是不善言辭，在同齡人中表現的相對比較靦腆，害羞，不過，這並不影響情緒的表達，我們可以寫出來……相信從現在風行的個人博客、微博中，我們已經看出一些端倪：寫出來，照樣可以起到宣洩自己情緒的作用。
將心情畫出來
千萬不要壓抑自己的情緒!情緒的表達和宣洩也是如此，如果你不喜歡說出來，也不喜歡寫日記，那就畫畫吧。專家說每個人都是天生的畫家，想想我們小時候，弄到點顏料就開始胡亂塗畫，到處留印。這是我們的一種天生性情，同樣可以用來讓你處理自己的情緒，用來做情緒管理。當你有情緒的時候，你可以試著把自己的心境用一副圖畫呈現出來，畫畫的過程和書寫的過程是一樣的，透過另一種形式，也會從另一個視角洞察自己的情緒，平復自己的心境。
睡眠法
有些人，有些事，會讓我們的心情不好，既然這樣，那就閉上眼吧， 不去想這些人，也不去想這些事，洗乾淨，把自己放在舒適的床上，然後呼呼大睡，這樣，你醒來後，可能已經忘記剛才壓抑的心情是什麼樣了。
將心情寫出來
能直接說出來固然好，但有些人就是不善言辭，在同齡人中表現的相對比較靦腆，害羞，不過，這並不影響情緒的表達，我們可以寫出來……相信從現在風行的個人博客、微博中，我們已經看出一些端倪：寫出來，照樣可以起到宣洩自己情緒的作用。
將心情畫出來
千萬不要壓抑自己的情緒!情緒的表達和宣洩也是如此，如果你不喜歡說出來，也不喜歡寫日記，那就畫畫吧。專家說每個人都是天生的畫家，想想我們小時候，弄到點顏料就開始胡亂塗畫，到處留印。這是我們的一種天生性情，同樣可以用來讓你處理自己的情緒，用來做情緒管理。當你有情緒的時候，你可以試著把自己的心境用一副圖畫呈現出來，畫畫的過程和書寫的過程是一樣的，透過另一種形式，也會從另一個視角洞察自己的情緒，平復自己的心境。