性格內向愛臉紅怎麼辦 教你如何緩解臉紅現象

性格內向愛臉紅怎麼辦

性格內向的人為什麼容易臉紅?內向者對正常生理反應過於敏感、在意，促使臉部交管神經興奮，從而使生理和心理因素交織在一起出現了無故的臉紅，

試圖控制的結果是自己過分關注強化了臉紅這種反應，所以就越控制越厲害。對這類人群來說，臉紅是因為興奮而引起，也可以理解為是一種心理現象，為一種正常現象，不必擔心。

性格內向者如何緩解臉紅現象

注重自信心的培養

在出現一說話就臉紅的時候，

要進行複訓方面的訓練。一般說話就容易臉紅的人是由於自己缺乏自信，具有自卑感。所以在這個時候一定要加強自信心的培養，克服自卑感，從此就可以避免這樣的情況發生。

正確的看待自己

說話就臉紅的時候一定要正確客觀看待，不要太在意自己的臉紅的事實。在改變對自己的看法的同時，還要將注意力轉移到自己感興趣的活動中去，先做一件比較容易有把握的事情，

如果這件事做成功了，就會增加自己的自信心了。

多練習微笑

因為臉紅害羞是因為緊張，而一緊張後，血液會大量流向頭部。當微笑變成習慣後，全身放鬆，就自然而然的緩解了這一現象。另外，微笑還是消除尷尬的妙方。

你一笑，別人被你傳染，他也笑，氣氛一下就融洽，兩人都不緊張了。

練習目光

內向者羞於看別人的眼睛，導致一直視別人就會臉紅。所以試著看著鏡子中自己的眼睛練習，或者找自己熟悉的朋友親人練習。一旦成為習慣，你大膽看別人，就會發現別人看你的眼光是暖光不是冷光。