難過的時候蹲下來抱抱自己 教你安慰人的方法

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對於我們自己來說，我們比較容易在人生的過程中發現，

我們有很多未知的困難和挫折了會來臨，同時，我們要學會如何應對挫折，調節自己的情緒，讓壞情緒不能停留在自己身體內太久，是一件很重要的事情。

這也是一個成年人必須要掌握的必要的社會技能之一。所以，今天給大家介紹的是，我們在難過的時候要抱抱自己，這種方法也是影射出我們需要如何對自己的情緒進行排解。

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下面就給大家介紹三個相關的方法。第一個方法，就是給自己一個溫暖的擁抱。像上面所說的一樣，我們可以抱抱自己或者讓身邊的人給自己一個抱抱，並不需要向他們解釋太多的東西。這樣的溫暖可以讓你的心裡得到依靠，同時也讓你自己在非常難過的時候得到一個結實又可靠的溫暖。

這雖然沒有什麼實際作用，但是能夠對你的心理造成一定的安慰效果，在這樣的情況下你更容易冷靜下來思考，換一個更樂觀的角度讓自己變得更好。

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第二個方法，如果喜歡運動的人可以去運動發洩自己的壞情緒。

有的時候我們因為被壞情緒所支配，不能夠理性的全面地思考問題，那麼在這樣的情況下，我們就會很容易鑽牛角尖。

為了避免這樣的情況，運動是一種很好的方式，在我們心情煩悶的時候，進行運動能夠讓我們身體變得勞累，在酣暢淋漓的運動過程中，我們也能夠比較容易的想通一些事情。其實換位思考，換個角度想想，就容易排解自己的困難。

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還有，我們還可以去進行購物和吃一些好吃的東西，因為這些東西能夠讓我們心裡面感到非常的滿足，就能給我們的情緒帶來一定的安慰程度同時，轉移注意力是一種很好的地面鑽牛角尖的方法。我們在專注於食物和購物的同時，

慢慢地有一些挫折和困難就容易被想通。