能控制早晨的人，方可控制人生
能控制早晨的人，方可控制人生
作者：梁爽
摘自公眾號：哪梁爽哪喜慶（ID:zheliangshuang)
上周女同事小敏用親身經歷演示了一遍：冬天的早上起不來床，有多耽誤事。
她吃午飯時跟我訴苦：早上鬧鐘響的時候，
人越趕時間，越會發現電梯老是不來一趟，紅綠燈過很久才變綠。
她遠看著要乘的公車即將進站，於是以短跑衝刺的速度向前沖，揣在兜裡的手機被顛了出去，她折回去撿時，公車已經開走了。
冬天的風凜冽刺骨，她就站在紮臉寒風中等車等了十來分鐘，
她的倒楣還沒完，打卡遲到，全勤獎泡湯，早餐沒顧上吃，整個人心情沮喪地一進辦公室，各種工作就迎面撲來。
小敏自責地說，如果自己早點起床，就不會在經濟和精神上都損失慘重。
這場經歷給她的深刻教訓是，貪睡幾分鐘，毀掉一整天。
有句古話叫“一日之計在於晨”，有項關於“意志力”的研究結果印證了這個說法。
在早晨，人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事情。
因為起床後到八九點鐘的早晨時分，經過一夜睡眠的調整，我們的意志力和精力相對充沛，情緒更加樂觀，更有鬥志對付傷精費神的事。
有人說，“做人從早起起”，因為這是每個人每天所做的第一件事，
對於很多人來說，怎樣度過一個早上，基本就怎樣度過一天。
晨型人對“一日之計在於晨”的感觸，更是深到骨子裡。
清晨5點起床、晚上10點前睡覺的村上春樹說：一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾小時，在這段時間內集中精力完成重要的工作。
隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。
人在早晨腦子最活躍、效率最喜人，下午的工作效率明顯不及上午，到了晚上腦子開始發糊，不是轉得慢，就是記不住，處理工作或寫作上的事相對吃力。
所以，早晨至關重要。
一個美好的早晨=自然醒的早起+適度的身心運動+營養便捷的早餐+提前5分鐘出門+通勤時的狀態切換。
當然，沒有早睡的早起，也只能是早起毀一天。
一個質地好的早餐，更能順承一個質地好的全天。那種充實感、滿足感、昂揚感、可控感，是對每個用心過早晨的人的獎賞。
南懷瑾先生說過：能控制早晨的人，方可控制人生。
我們怎麼過早晨，就怎樣過一天，也就怎樣過一生。
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