學會好控制自己的情緒 會讓夫妻關係更加和諧
每個人的身體裡都有“安慰劑”和“絕望劑”
心理學家發現，
一個樂觀積極的人，他會經常性的將負面情緒轉化為積極的情緒來利用。在這種人的體內，積極的情緒會產生一種“安慰劑”，這種安慰劑能緩解痛苦、實現夢想、創造成功。
“絕望劑”總是無法處理自己消極情緒的人，體內會分泌一種“絕望劑”，這種絕望劑在體內的堆積，就會導致個體的極端化行為。人世間，因為極端的情緒而產生的悲劇莫過如此。
遇到阻礙或壓抑(刺激)憤怒(情緒)敵人(想法)迎頭痛擊(行為)消滅(效果)。這是一條情緒鏈。
也就是說，當人遇到阻礙或壓抑時，就會產生憤怒情緒，這種情緒會讓人產生對方是敵人的想法，那麼行為上就會迎頭痛擊，最終消滅對方。
這是一條最危險的情緒鏈，在對方憤怒的狀態下，最有效的自我保護方式不是解釋，也不是還擊，
夫妻是在一起時間最長的人，相互間的摩擦概率要比一般的關係高很多。也會因彼此的關係、對方的言語行為等在體內產生“安慰劑”或“絕望劑”。這些都會極大的影響婚姻生活的品質。在經營婚姻時，有一項最主要的任務，就是也要“經營情緒”。
夫妻吵架正如蒸汽鍋爐 加壓會爆炸減壓才能釋放要想化解壓力和夫妻間產生的矛盾，
“在水蒸氣不斷注入鍋爐的同時，也必須不斷地將它排放出去。因為一旦蒸汽排放受阻，鍋爐內就會產生高壓，並導致蒸汽外漏，發生嚴重的爆炸或傷人事件。”
人們在攻擊、謾駡、侮辱、扭打中的行為也是同理。人要學會識別自己的壓力狀態，作為夫妻，更要瞭解對方此刻的壓力狀態，鼓勵他/她去主動積極的排解，比如找友聊天、某種體育健身活動等等。
“先情緒，後問題”。當矛盾升級，對方處在了極度的情緒狀態時，一定要看到對方的情緒狀態已經是很強烈了，此時不要仍然想著要解釋清楚，或者是不甘示弱，
很多夫妻間的暴力，之所以發生最後的悲劇，都是因為在這個幾分鐘的時間裡已經挑起了攻擊行為，過程中某一方雖然已經過了激烈情緒狀態，但此時行為已經停止不下來了，因為理智之後的“新仇舊怨”，又會成為了繼續攻擊的動力。
如已為人父母：別給孩子走向自我毀滅的機會如果一個人處於困擾之中，不能感受並療愈自己的創傷，就很有可能陷入其中，並表現出自我毀滅的傾向。可能會對某種東西上癮，可能會離家出走，可能會去做一些有生命危險的事情，甚至會放棄生存的欲望，同樣，這種時候會喪失求助的能力。
在這裡要提醒現在的媽媽們一點，那就是如果一個人是在一個充滿責備與懲罰的環境中長大，那麼就會具備強烈的自我毀滅的傾向。這種人會因為失敗而感到羞恥，會因此而“自動化”的對自己進行懲罰，最極致的懲罰就是讓自己毀滅。
為自己找到情緒支援系統，傾吐煩惱
如果一個人有更好的選擇，就沒有必要非得走投無路。所以，身邊的人要做的，就是告訴他事情還有得選擇。這種時候，這個人身邊的支援系統，可以是家人、伴侶、朋友，要做的就是想辦法告訴他/她這一點。標題:想做幸福長久的夫妻 請學會“經營情緒”。
如已為人父母：別給孩子走向自我毀滅的機會如果一個人處於困擾之中，不能感受並療愈自己的創傷，就很有可能陷入其中，並表現出自我毀滅的傾向。可能會對某種東西上癮，可能會離家出走，可能會去做一些有生命危險的事情，甚至會放棄生存的欲望，同樣，這種時候會喪失求助的能力。
在這裡要提醒現在的媽媽們一點，那就是如果一個人是在一個充滿責備與懲罰的環境中長大，那麼就會具備強烈的自我毀滅的傾向。這種人會因為失敗而感到羞恥，會因此而“自動化”的對自己進行懲罰，最極致的懲罰就是讓自己毀滅。
為自己找到情緒支援系統，傾吐煩惱
如果一個人有更好的選擇，就沒有必要非得走投無路。所以，身邊的人要做的，就是告訴他事情還有得選擇。這種時候，這個人身邊的支援系統，可以是家人、伴侶、朋友，要做的就是想辦法告訴他/她這一點。標題:想做幸福長久的夫妻 請學會“經營情緒”。