自卑怎麼辦 6招助你早日脫離自卑
自卑怎麼辦 6招助你早日脫離自卑
自卑是一種自我否定心理,
(1)童年教育
自卑感是幼小時在家庭裡就開始形成的,
(2)化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮,也能使人奮發進取。某種意義上,自卑感是走向成功的踏板。發現它,承認它的存在,並設法彌補它,從而達到人生的目標。
(3)系列擺脫法
若是自己不能勝任的事,不要立即強制去做,而是先從較容易人手、獲得自信後,
(4)共鳴性理解
大多數自卑的人,都會感到孤立無援,當他們有了煩惱的時候也不會去找身邊的人訴說,如果這個時候,他能擺脫自己的這個狀態,將自己的困惑向身邊的朋友傾訴,
(5)行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計畫,並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言,主動接觸陌生人;可以預先擬就話題,演練對話,
(6)集體心理治療
對於自卑感的克服,一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等,都是用得上的。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組,相互慰藉,共同探討,鼓勵進取,消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者,參加這類有組織的自助小組,開展自救心理治療會有更多裨益。
想要克服自卑心理,最好的方法就是要有克服自卑心理的一種暗示,平時一定要不斷的提醒自己,我能行,我可以的,讓自己有一個積極的心態。除此之外,還要多多學習各個方面的知識,不斷的充實自己,學會與他人溝通,漸漸的你會發現,自卑心理就不復存在了。
心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組,相互慰藉,共同探討,鼓勵進取,消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者,參加這類有組織的自助小組,開展自救心理治療會有更多裨益。想要克服自卑心理,最好的方法就是要有克服自卑心理的一種暗示,平時一定要不斷的提醒自己,我能行,我可以的,讓自己有一個積極的心態。除此之外,還要多多學習各個方面的知識,不斷的充實自己,學會與他人溝通,漸漸的你會發現,自卑心理就不復存在了。