80後已成過勞死主力 你離過勞死還有多遠

如何預防"過勞死"的發生：

1、規律休息。

要保證充足的休息，

儘量不要去熬夜。疲勞是一種信號，它提醒機體已經超負荷了，應該要停止工作，注意平衡生活和工作的關係。

2、釋放心理壓力。

要保持輕鬆、愉悅的心情。煩悶、焦慮、憂傷等不良情緒是引發疲勞的內在因素。

3、定期體檢。

根據自己的實際身體狀況，每隔一段時間進行定期體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規體檢外，還需要有針對性地選擇體檢項目。

4、堅持每天適量的運動。

堅持每天適量的運動可以提高心肌收縮能力，增強機體免疫力，不要一天到晚面對電腦。

心理專家建議：

1、保證充足的睡眠，降低心血管疾病風險；

2、釋放心理壓力，轉移工作壓力；

3、定期體檢，將隱性疾病扼殺於無形中；

4、戒煙戒酒，養成良好的生活習慣；

5、適量體育運動，身體是革命的本錢。