改變你思維方式和生活的7種實用方法
改變一個人的思維方式并不是一件容易的事情，但擁有一個開放和積極的思維卻可以改變游戲規則。你的個人成長是推動你為自己的身體、情感和精神健康做出選擇的動力。
思維訓練的重要性
花時間做思維訓練是非常重要的。在這段時間里，我們會開始了解自己，而通過這種了解會使我們對自己變得更有同情心和耐心。
我們的社會和文化繁榮于忙碌的生活，
但這些解決方案不會持續太久，所以關鍵是要投入時間和精力來放慢腳步，磨礪自己，重新調整我們的注意力。
改變你的思維方式不僅能讓你變得更樂觀，還能為你的大腦提供成長和擴展所需的呼吸空間。它是關于觀察所有你覺得無用的事情，
如何改變你的思維，改變你的生活
以下是11種改變你思維方式的實用方法：
1.行動
感覺需要去健身房？在每天的忙碌之后不想看書？不管怎樣，先去做。行動和承諾的回報是一個很長的過程。但它會建立你的自信，而隨著這種增長，你的思維方式就會開始發生變化。
當然，行動在你的清單上并不總是很有吸引力，但是通過實現這些小目標，
2.找到一個錨點
我們每個人都需要一個錨點，換句話說，當我們的思想搖擺不定的時候，我們都需要一些值得相信的東西。無論你是信教的，有自己的信仰，還是有人在支持你——堅持住。
我父親在我17歲的時候向我介紹了吸引力法則，坦白地說，我覺得這很傻，從來沒有多想過什么。然而快進十年，吸引力法則已經融入到我的日常生活之中，
這個錨點也不斷推動著我成為一個更好的自己。當我看不到光明的時候，它就是隧道盡頭的一盞明燈。
錨點的的作用就是當你的思想和/或外部因素來壓迫你時，把你固定住。當其他一切似乎都變得黑暗時，可以讓你對一件事或某些力量有信心和信任。如果你想要開始改變你的思維方式，這是你需要擁有的重要的東西之一。
3.多問為什么
這點很簡單。為了改變你的思維方式，你必須深入探究是什么引起了你得思維反應。為什么另一個人搶了我一直在等的停車位會讓我惱火？
為什么我一個人在飯店吃飯時會感到不自在？為什么我買了一套新衣服后會感到高興？
我們會因為很多外部因素問“為什么”，但很少會問自己為什么。這也是一種了解自己的方式，就像了解一個朋友一樣。
當我們開始回答這些問題時，我們意識到帶來幸福、悲傷、內疚或快樂的并不是外部因素，而是我們對自身價值的理解。
現在，和自己對話，當你問這些“為什么”的時候，思考一下你的答案。
例如：我之所以對這個人占用我停車位感到惱火，是因為我很忙，還有很多事情要做。我沒時間去找另一個空位了。
反思：我如何管理自己的時間？這些時間限制是否給我帶來了不必要的壓力？我應該優先處理我的任務，這樣我就不會感到不知所措了。
當我一個人在餐館吃飯時感到不安的原因是我不想讓人們認為我沒朋友。
反思：我很在意別人對我的看法，包括陌生人，這已經影響到了我的情緒健康。
當我看到另一個人獨自吃飯時，我就不會有這種想法，那么我為什么以及什么時候開始對自己有這種想法的呢？我應該開始一個人出去吃飯，這樣我就能學會如何走出我的舒適區。
我買了一套新衣服后感覺很好的原因是我感到了自信。
反思：自信是關鍵，因為它決定了我在遇到陌生人、客戶時的表現，以及我的整體表現。我如何保持這種自信，而不是每次需要額外動力的時候都去買一套新衣服？其實我可以戴上眼鏡或隨身攜帶一本書來幫助我扮演這個角色。
與自己進行這些用心而直接的對話是改變思維的簡單方法。而反思是了解你自己優缺點的關鍵。這里還有一篇關于自我反思能力的好文章，以及你應該問自己的十個問題。
4.走出你的舒適區
如上所述，我們都有一個舒適區。就像烏龜一樣，我們在殼里會感到舒適和安全，但是要改變你的思維，你就必須愿意走出這個龜殼。
只有當我們允許自己接觸到改變的可能性時，我們的思維才會開始轉變。走出你的舒適區可能是很困難的一件事情，但這一切都是為了建立你的信心。
到目前為止，我所擁有的一些重要的友誼，都要歸功于我決定走出自己的舒適區、自我介紹并進行交流的五分鐘。
所以，每天努力學習一些新東西——即使一開始你會覺得有點不舒服。想知道如何走出你的舒適區？請看這篇文章：只有走出舒適區，你才能過上好的生活？
5.從不同的角度看問題
我曾經問一個朋友自愛對她來說意味著什么。她回答說：“自愛意味著做自己的父母。”我從來沒有期待過這個答案，但它讓我在腦海中探索自愛對他人和自己意味著什么。
改變你的思維也意味著接受其他的觀點，尤其是當它挑戰你自己觀點的時候。你會開始意識到，你投入的思維過程越多，你就越能從一個基礎和平靜的地方接觸到新的觀點和想法。曾經讓你為自己辯護的事情也會慢慢變成好奇的問題。
6.慢下來
讓我們這么來說：你每天都會走同一條路去上班，同時離開你的房子。在你下公交車的時候，你會順便去你喜歡的店里買上你的早餐/日常飲料，然后就直奔辦公室了。
在日常生活中，你有沒有注意過在你下車之前拐角處的建筑物的顏色？或者你注意到飲料店的營業員是左撇子還是右撇子？
可能不會，因為大多數時候我們傾向于靠自動駕駛來生活。
科學表明，我們每天要做大約35，000個決定；因此，有一半的時間我們的大腦都處于自動駕駛狀態，這也是有道理的。
但有了這個“自動開關”，你會遇到很大的挫折，包括那些無意識地在手機上翻動的感覺，或者陷入太深的想法，以至于你的精神都會出現問題。
改變思維方式的一個方法就是放慢腳步。當你慢下來，你會開始發現自己和周圍的世界有著相同的音調和振動。你會開始意識到什么能與你產生共鳴，什么不能。你會開始活在當下。
如果你想改變你的生活，你就必須活在當下。通過活在當下，你就會開始轉變到一種感恩的狀態。
7.消除借口，創造解決方案
我們多久用一次“但是”這個詞？
例如，“我想吃得健康點，但是我太忙了，沒時間做飯”，“我想買輛新車，但是我還在還之前的一些債務”，“我想自己創業，但是我沒有時間或資金。”
現在去掉“但是”，想象一下如果這些外部因素都不是一個大問題，你會有什么感覺。
這是一個改變你思維的簡單而強大的技巧。這是關于挖掘出這些情感，消除我們花費大量精力所關注的障礙。相反，開始把你的注意力從“但是”轉移到“如何”上。
小結
改變你的思維方式是一項正在進行的工作，它也應該是一項開闊眼界的工作，因為它對你是有益的。這是關于更深層次地了解自己，并在此過程中與自己建立友誼的事情。
沒有適合所有人的解決方案，但歸根結底還是需要你先邁出首步。
當我們開始回答這些問題時，我們意識到帶來幸福、悲傷、內疚或快樂的并不是外部因素，而是我們對自身價值的理解。
現在，和自己對話，當你問這些“為什么”的時候，思考一下你的答案。
例如：我之所以對這個人占用我停車位感到惱火，是因為我很忙，還有很多事情要做。我沒時間去找另一個空位了。
反思：我如何管理自己的時間？這些時間限制是否給我帶來了不必要的壓力？我應該優先處理我的任務，這樣我就不會感到不知所措了。
當我一個人在餐館吃飯時感到不安的原因是我不想讓人們認為我沒朋友。
反思：我很在意別人對我的看法，包括陌生人，這已經影響到了我的情緒健康。
當我看到另一個人獨自吃飯時，我就不會有這種想法，那么我為什么以及什么時候開始對自己有這種想法的呢？我應該開始一個人出去吃飯，這樣我就能學會如何走出我的舒適區。
我買了一套新衣服后感覺很好的原因是我感到了自信。
反思：自信是關鍵，因為它決定了我在遇到陌生人、客戶時的表現，以及我的整體表現。我如何保持這種自信，而不是每次需要額外動力的時候都去買一套新衣服？其實我可以戴上眼鏡或隨身攜帶一本書來幫助我扮演這個角色。
與自己進行這些用心而直接的對話是改變思維的簡單方法。而反思是了解你自己優缺點的關鍵。這里還有一篇關于自我反思能力的好文章，以及你應該問自己的十個問題。
4.走出你的舒適區
如上所述，我們都有一個舒適區。就像烏龜一樣，我們在殼里會感到舒適和安全，但是要改變你的思維，你就必須愿意走出這個龜殼。
只有當我們允許自己接觸到改變的可能性時，我們的思維才會開始轉變。走出你的舒適區可能是很困難的一件事情，但這一切都是為了建立你的信心。
到目前為止，我所擁有的一些重要的友誼，都要歸功于我決定走出自己的舒適區、自我介紹并進行交流的五分鐘。
所以，每天努力學習一些新東西——即使一開始你會覺得有點不舒服。想知道如何走出你的舒適區？請看這篇文章：只有走出舒適區，你才能過上好的生活？
5.從不同的角度看問題
我曾經問一個朋友自愛對她來說意味著什么。她回答說：“自愛意味著做自己的父母。”我從來沒有期待過這個答案，但它讓我在腦海中探索自愛對他人和自己意味著什么。
改變你的思維也意味著接受其他的觀點，尤其是當它挑戰你自己觀點的時候。你會開始意識到，你投入的思維過程越多，你就越能從一個基礎和平靜的地方接觸到新的觀點和想法。曾經讓你為自己辯護的事情也會慢慢變成好奇的問題。
6.慢下來
讓我們這么來說：你每天都會走同一條路去上班，同時離開你的房子。在你下公交車的時候，你會順便去你喜歡的店里買上你的早餐/日常飲料，然后就直奔辦公室了。
在日常生活中，你有沒有注意過在你下車之前拐角處的建筑物的顏色？或者你注意到飲料店的營業員是左撇子還是右撇子？
可能不會，因為大多數時候我們傾向于靠自動駕駛來生活。
科學表明，我們每天要做大約35，000個決定；因此，有一半的時間我們的大腦都處于自動駕駛狀態，這也是有道理的。
但有了這個“自動開關”，你會遇到很大的挫折，包括那些無意識地在手機上翻動的感覺，或者陷入太深的想法，以至于你的精神都會出現問題。
改變思維方式的一個方法就是放慢腳步。當你慢下來，你會開始發現自己和周圍的世界有著相同的音調和振動。你會開始意識到什么能與你產生共鳴，什么不能。你會開始活在當下。
如果你想改變你的生活，你就必須活在當下。通過活在當下，你就會開始轉變到一種感恩的狀態。
7.消除借口，創造解決方案
我們多久用一次“但是”這個詞？
例如，“我想吃得健康點，但是我太忙了，沒時間做飯”，“我想買輛新車，但是我還在還之前的一些債務”，“我想自己創業，但是我沒有時間或資金。”
現在去掉“但是”，想象一下如果這些外部因素都不是一個大問題，你會有什么感覺。
這是一個改變你思維的簡單而強大的技巧。這是關于挖掘出這些情感，消除我們花費大量精力所關注的障礙。相反，開始把你的注意力從“但是”轉移到“如何”上。
小結
改變你的思維方式是一項正在進行的工作，它也應該是一項開闊眼界的工作，因為它對你是有益的。這是關于更深層次地了解自己，并在此過程中與自己建立友誼的事情。
沒有適合所有人的解決方案，但歸根結底還是需要你先邁出首步。