心靈的港灣

你知道嗎?哭帶給健康有這四個好處!

當你壓力大,遇到不愉快時,除了淺笑面臨,哭也是一種方法。日本醫科大學海原純子教授以為,哭是為了開釋壓力而進行的自我防衛,它對人的身心健康有四大優點。

1.減輕壓力。多項研討標明,哭能夠開釋壓力和嚴重心境,堅持心境愉悅,這比任何抗抑郁藥的作用都要好。2.康復自我操控。許多壓力發生的原因是無法把控的,若是把消極心境埋在心里,壓力就會積蓄,時刻一久便會失掉操控。而哭是完全能自我操控的。3.進步作業效率。

在作業中因壓力而墮入僵局時,往往執著和糾結于發生壓力的事情與要素,壓力更會增大。而哭能立刻開釋消極心境,免除心中苦悶,搬運注意力并改動主意。因而,在戰勝嚴重狀況后,作業效率也會大大進步。4.有利身體健康。荷蘭蒂爾堡大學和克羅地亞克里耶卡大學的一項聯合研討標明,哭能讓神經系統放松,讓因壓力變得嘹亮起來的身體,漸漸康復到平衡狀況(血壓和體溫正常),
乃至還可起到緩解炎癥的作用。

專家指出,男性壽數遍及短于愛哭女人。所以,學會哭對“有淚不輕彈”的男人特別重要。只要學會“哭”,他們才干很好地開釋心理壓力,承當起作業與日子的重擔,然后延伸壽數。