抑郁癥的表現癥狀，是不是抑郁，不能靠猜

抑郁癥是現在死亡率排名前三的一種疾病，可是它已經慢慢發展成了一種社會現象，患者一般都無法控制自己的情緒，它最典型的表現就是情緒低落，感覺非常自卑和挫敗感，

時常悶悶不樂。

要想遠離抑郁癥，應該從了解抑郁癥的癥狀表現開始。然而在生活中，很多人對此并不是很了解。

1、情緒低落

患上抑郁癥之后，會出現情緒低落。對于所有的事情都興致缺缺，整個人都很悲傷和絕望。感覺生活都沒有激情，沒有任何事情可以提起他的興趣。

2、自卑敏感

容易對身邊的一些小事爆發情緒，變得非常焦慮、暴躁，精神狀態也很差。對于自己的評價會變得很低，感覺自己是一無是處的。認為自己的錢途一片黑暗，所有的事情都做不好。

3、沒有活力

在健康的時候對于很多事情都很有興趣，

日常的愛好有很多。這些愛好會在患上抑郁癥之后都變得不屑一顧。

4、睡眠障礙

抑郁癥患者還會出現睡眠障礙，會表現出入睡難，睡眠中經常醒來。并且睡眠不足的時候也會很早就醒來。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，患病率大約在千分之十，

那我們該怎么遠離抑郁癥呢？

1、借助心理輔導

如果心里一直有跨越不了的障礙，不要只想用自己的意志力去戰勝，如果無法做到，很容易就產生了抑郁情緒，這時候，你可以借助心理輔導，讓專業的心理分析人士為你提供建議。

2、多鼓勵自己

有些人可能因為自己沒有能夠做好一件事，而感到自責，或者給自己定的目標太大，經受不住挫折和打擊。其實很多時候都在自尋煩惱，

不用太苛求自己，相信自己可以做好。

3、參加集體、娛樂活動

不要覺得自己很孤僻，試著和陌生人說話，別人會很開心和你做朋友。不妨多參加一些有益身心社交活動，比如公益、游戲活動。讓自己變得更開朗，放松一下心情。