為改變制訂一個成功的計劃
為改變做準備是最重要的一步,要一以貫之地制訂一個計劃。一旦有了一個計劃,你就可以一次做出一點小改變。
一開始,理查德告訴自己要減掉75磅。然而,這個大數字令他感到難以承受,
通常,你可以循序漸進地做出改變。你可以通過以下這些步驟為改變做好準備:
確立一個未來30天內想要達成的目標。有時候人們想要一下子改變所有事情,但這是不可能的。你可以確立一個你想最先完成的目標,樹立一個你未來一個月內希望達到的切合實際的期望值。
確定你每天為實現目標所能做出的具體行為改變。至少確定你每天為實現目標所能做的一件事。
預估實現目標的過程中會碰到的阻礙。為你可能遇到的某些挑戰制訂應對計劃。事先制訂計劃能幫助你有條不紊地完成目標。
培養責任意識。對進展產生一種責任意識時,我們就能做到最好。請朋友和家人支持你,
掌握你的進度。確定一種掌握自己進度的方法,記錄你自己做出的努力與每天獲得的成就能幫助你堅持做出改變。
本文由80后勵志網整理編輯,轉載請注明來源,鏈接地址:https://www.201980.com/lizhi/win/29866.html