積極的心態能減少煩惱
現代人,無論大人還是孩子都有精神壓力。上班高峰、憂郁、孩子們的考試、工作中的人整人、被人刁難等等,在我們身邊令人感到壓力的因素有很多。近來令人困擾的是,越來越多的人不知道自己的精神壓力是什么。
當你準備向新事物挑戰時,多少都會感受到一些精神壓力。壓力是一種緊張感,是從自己所追求的目標與現實間的差距中產生出來的。
壓力也分好壞。當你被各種壓力所困擾,因煩惱、郁悶而導致患上了胃潰瘍時,這樣的壓力就是壞壓力。壞壓力發展下去,不久將會超過你的心理障礙,令你一味地鉆牛角尖,使你情緒低落。最后,還有可能導致健忘癥、自律神經失調等身心疾患。
與此相反,一定程度的精神緊張有時可以使你情緒高漲,成為決心大干一場的起因。這是好的壓力。只要有自信,一定程度的緊張感可使你以更佳的狀態去面對挑戰。
不克服掉多余的“壞壓力”,就無法找到新的可能、就無法展望將來。
那些具有“只有戰勝壓力,才是自己未來希望所在”積極想法的人,能從容不迫地去應對壓力。
消除壓力的最好辦法就是向壓力正面挑戰。為此,需要在內心中勾勒出自己戰勝壓力后的效果圖,幻想出戰勝壓力后的美好未來。這幅圖描繪得越具體越好,因為你可以從中認識到自己現在應該去做什么,會讓你很自然地投身到下一個積極的行動中。
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