因為做老師的緣故，由美子經常要去學生家里做家訪。她發現，幾乎每個學生的家里都亂得讓人下不去腳，當然她自己的家也一樣。
由于太忙了，最近幾年她幾乎徹底放棄了收拾房間的工作。
雖然書籍一類的紙質垃圾讓人看得心煩意亂，但我們先試著從整理廚房開始，畢竟廚房是生命活動的根據地，是處理食物的地方。如果這里亂糟糟的，所有的社會活動和精神活動都無法走上正軌。冰箱里塞-滿了食物，多半是出于“不知道什么時候能去購物的不安”，一進超市就買回來大量的食物，然后一股腦地把它們堆進冰箱。她的冰箱的冷凍室里，甚至還放著好幾年前買的冷凍食品。
為了讓她客觀地認識到自己家里食物泛濫的狀況，我把冰箱第一格的食物都取出來擺在地板上，這可以視為一種沖擊療法。結果，由于這些東西的數量超乎了自己的想象，由美子驚訝得說不出話來。我們翻出來的食物，
大多數都是三年前買的了。一問之下才發現，三年前正是她開始當上班主任的時候，那時的她正處在責任的重壓與評價的夾縫中拼死掙扎的階段。對于由美子來說，她首先要做到的就是“斷"，在冰箱里的還能吃的食物吃完之前，盡可能地不要再買新食物。做到這一點之后，她就能自然地進入斷舍離的過程，開始通過物品進行自我改革了。
你舍不得扔掉的東西，是不是一年十二個月有半月都派不上用場呢？
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