怎么樣才能克服自己愛發脾氣的毛病呢？

向別人發火時，首先應自我反省。生活中，我們常常看到這樣一些現象：人多擁擠的公交車上，乘客之間由于無意碰撞而引起爭吵，雙方鬧得臉紅脖子粗；學校里同學之間為一些雞毛蒜皮的小事（如不小心碰掉了別人的鉛筆盒等）而出言不遜，

大動肝火，怒氣沖沖。這些都是無原則的沖突，不必要的感情沖動，是無益之怒。生活中有文化、有修養的人，也常常是寬宏大量、風趣幽默的人。拓寬自己的心理容量，不要為區區小事而計較個人得失，要學會理解，學會容忍，多反省自己，少怪罪別人。

中學生正處在熱情高漲、激情澎湃的青少年時代，有時候激情似乎難以控制，

容易憤怒，這便是中學生常見的一種消極情緒。有的中學生因一句刺耳的話，一件不順心的事，同學間遇到一點矛盾和沖突，便怒形于色，或出口傷人，或揮拳相向，行為完全失控。有的打人致傷，甚至做出違法犯罪的事情來。這種憤怒不僅危及社會也危及個人，而且會使人的心態失去平衡，產生各種心理疾病。憤怒情緒的出現有的與性格、氣質有關，如膽汁質氣質者容易產生激怒情緒；有的是軀體疾病的生理反應，如甲狀腺功能亢進者等；有的與環境有關，如有的中學生從小缺少良好的教養，因而自制力不強，思想認識比較模糊，往往認為發怒可以威懾他人，發怒可以抵擋責難，發怒可以挽回面子，發怒可以推卸責任等。

怎么樣才能克服自己愛發脾氣的毛病呢？對憤怒情緒的調節應當采用理智調適法，沖動并不能解決問題。

當你意識到自己怒火已經開始燃燒，最好的方法就是強迫自己不要講話，采取幽默的方法，有助于冷靜地思考。

如果有話非說不可，你可以“在開口之前，先把舌頭在嘴里轉十個圈。”這是俄國文學家屠格涅夫勸阻情緒容易激動的人采取的最好辦法，

并三思：①發怒有無道理？②發怒后有何后果？③我正要發怒，有其他方式可以替代嗎？當你有意識地這樣做時，就可以將怒氣摧毀在萌芽階段，變得冷靜，情緒也會穩定下來，煩惱和憤怒也就隨之減弱了。

有時候你可能確實已經成功地避免了一些直接的沖突，但又總覺得窩火，仍然不能從煩惱困惑中解脫，那你就應該告誡自己：“想開些！”如果造成沖突的原因完全在對方，那你更無需生氣。

一位哲人曾經說過：“生氣是用別人的錯誤來懲罰自己。”想想看，何苦呢？

愛發脾氣的人通常都是氣量狹小的人。俗話說：“大事不糊涂，小事裝馬虎。”不必過多地計較生活中的一些小事。忍一忍又何妨？最多會吃點小虧，真正有博大胸懷的人絕不會為一點小事而犯顏動怒。做人應當有一定雅量，應“待人寬，責己嚴”，不要動輒責怪別人，發脾氣前應想想后果，發怒既傷害別人，也破壞自己的心情，三思而后行，也許你也就平靜了。

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