從剛出生的嬰兒到成人，我們每個人臉上都曾出現過像本節首頁圖畫上一樣豐富的表情。當你參加了某項比賽，站在領獎臺上時，你的臉上掛滿了成功的喜悅；當你因小事跟同學發生爭執時，
你心里充滿了不快與不平；當你的親人或好友離開你時，也許一種惆悵哀怨的思緒會縈繞在你的心頭；當你生活中經歷波瀾、遭受挫折時，失望或懊惱的情緒會隨之而來，揮之不去……
這就是我們豐富內心世界的晴雨表——情緒。情緒是人內心世界的“窗口”。推開心靈的窗戶，我們可以看到生活的各種寫照，看到人類豐富的情感世界。心理學家告訴我們，情緒是人對客觀事物所持態度而產生的一切主觀體驗，
伴隨著一定的生理變化和面部表情，有時短暫，有時持久，能影響人的整個精神活動。我們每天的生活都要經歷許多平凡或不平凡的事件，情緒無時無刻不在影響著我們的思維和行為。“人逢喜事精神爽，月到中秋分外明”，“抽刀斷水水更流，借酒澆愁愁更愁”，相信我們都有這樣的體驗：有了好的心情，天空看起來都會格外的藍；要是心情不好，
天空看起來都是灰的。
“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。”每個人在一生當中，可以說每年每月，甚至每天，都會有哭有笑、有喜有悲。由于成功和失敗、順心和不順心等等的不斷交替更換，也就必然會產生愉快或不愉快的情緒反應。
當我們面對猶如“萬花筒”般迷離紛紜、變化多端的大千世界時，應當做情緒的主人，做到喜怒有常、喜怒有度。我們正處于朝氣蓬勃的青少年時期，有一顆富于幻想、充滿激情的心，在享受著意氣風發的年少時光的同時，也會有許許多多的“愁滋味”：每天有應付不完的作業，考不完的試；肩上扛著父母殷切的重托，厚重的期望；耳邊時常回響著父母的喋喋不休和老師的孜孜教誨；自認為已經長大成人，
卻常常因一點點小小的挫折和打擊而悲觀失望，眼前一片迷茫……小小年紀，卻似乎已經嘗盡人世間酸甜苦辣。如何才能讓自己的生活每天多一些陽光，少一些烏云和陰雨呢？
首先，我們應該正確認識什么樣的情緒好，什么樣的情緒不好？這樣，我們才能及時了解內心變化，做出適當調整，讓自己身心愉快、健康地成長。
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