世上沒有后悔藥

人們在日常生活中，經常要對某些事情做出抉擇并采取行動。有的抉擇是正確的，會導致好的結局；有的抉擇是錯誤的，就會帶來不好的后果，因而造成人們為自己不當的抉擇而后悔，

這是正常的。每個人都曾經有過錯誤的決定。有的人做錯事后，會陷入長時間的后悔當中，“要是我……這一切就不會發生了”，“要是我……就好了”。后悔，說明能意識到自己的錯誤，但是如果后悔的次數太多，每一次小錯后都深陷在無盡的懊悔之中，會對你的身心健康造成許多負面影響。

對待懊悔，人們通常采取處理的方式也不同，其結果也就截然兩樣。有的人心理素質較好，

具有承擔自己行為不當和錯誤抉擇的勇氣和膽略，能夠正確地對待成功與失敗，善于在成功與失敗中總結經驗教訓，以利再戰。而有的人不能客觀地衡量成功與失敗，總認為成功就是十全十美，失敗就是一無是處，每當事情辦得不那么盡善盡美時，就后悔懊喪，痛苦不安，甚至深深地自責，或總想在懊悔之中獲得“好辦法”，以改變陰差陽錯而鑄成的失誤，其結果是這種不利于身心健康的有害心理，無情地折磨著自己的心靈。

不言后悔，就要學會回避或轉移。當為挫折和失敗而懊悔，明明知道自己的情緒難于駕馭時，應盡可能回避由懊悔可能引起的各種消極情緒；當已經產生懊悔情緒時，就應該設法轉移或分散自己的注意力，把精力集中到自己喜歡干的事情中去，或打球，或下棋，或閱讀，或聽音樂等，使大腦在歡快和愉悅的情緒中得到調節，

從而忘卻煩惱和憂愁，淡化懊悔和沮喪。

不言后悔，就要學會向別人傾訴。當選擇失誤或辦錯事情時，不應自悔自責，更不該怕人笑話，應該主動地敞開閉鎖的心扉，將充塞在心頭的懊悔、痛苦、委屈淋漓盡致地向別人傾訴，在別人的寬慰和勸導中化解心頭的郁結，

獲得心理上的平衡。

不言后悔，就要正確地估計自己的能力。正確地估計自己，就不會對自己抱過高的期望，不至于因失敗而生埋怨。只有在行動中全面認識自己，鍛煉自己的能力，發現自己的優勢，找到自己的短處，重新找回自信，才能減少失敗而避免產生懊悔。

不言后悔，就要進行自我意志的鍛煉。意志堅強的人能面對挫折和困難無所畏懼，勇往直前，

不達目的決不罷休，成為生活和事業的強者；而意志薄弱者則怯懦退縮，在挫折和失敗面前一籌莫展，懊悔沮喪，悲觀失望。因此，應該有意識地加強意志鍛煉，提高心理容忍力，努力成為意志堅強的人。

給自己一個合理化的理由。生活中，我們有時會不自覺地承擔一些并不該自己承擔的責任，事后常感到委屈，并由此后悔自責。其實很多事情并非自己的過錯，應該學會為自己開脫，別過于苛責自己，老跟自己過不去。這樣，才能使我們獲得精神上的解脫，使自己永遠保持對生活的美好認識和執著追求，從容地走上自己選擇的道路，踏踏實實地做自己喜歡的事情。給自己一個合理化的理由，這既是對自己的愛護，也是對生命的珍惜。

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