管好自己的情緒

所謂情緒，心理學上的解釋是:“人對客觀事物所持的態度體驗”。情緒一般包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。

美國總統布什的傳記作者羅伯特?德雷珀出版一本新書《絕對肯定:布什的總統生涯》，

書中描繪出了一個愛哭鼻子的布什:我靠著上帝的肩膀哭，我承認我哭得太多了。做總統以來，我哭了許多次。我敢打賭，我哭的次數絕對比你數出來的要多，我相信明天我還會繼續哭泣。為什么一個總是哭泣的人還能當總統？答案是:他懂得管理自己的情緒，因此不會受到情緒的困擾。

情緒“ABC理論”認為:情緒困擾產生于我們對事物常有的一些不當看法。在ABC理論中:A代表誘發性事件，

B代表人們針對此事件產生的看法，C代表人們的情緒和行為結果。通常人們認為，A直接導致了C，有高興事就喜，有傷心事就悲，這是一種人之常情。然而，針對同一件事，不同的人會有不同的情緒體驗。同樣是被企業裁員，一個人可能傷心欲絕，另一個人則可能一笑置之。為什么會這樣呢？

因為在A與C之間，還有個B在發揮作用。也就是說，對待客觀事物的不同看法，對人的情緒有決定性的影響。一個人不善于控制情緒，就是因為B的作用發揮得不好。

一天，一位母親發現自己兩個年幼的孩子在黑暗的屋子里不停地掃地，就好奇地問:“你們在干什么？”“屋里太暗了，我們要掃點陽光進來。”母親看著天真的孩子，笑著說:“孩子們，

只要打開窗戶，陽光自然就會進來了，何必去掃呢？”

打開窗子，陽光自然就會進來；打開心扉，自然能感受到陽光般的快樂。不要再怨天尤人了，很多時候，是我們自己封閉了通往成功和幸福的通道。

在這個充滿變化的世界里，在充滿競爭的職場中，我們必須面對很多的問題。絕望、沮喪、憂慮等不良情緒，會損害我們的健康，影響我們的工作。

因此，管理好自己的情緒，就顯得尤為重要了。

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