鼓起勇氣！所有的改變都是可以實現的

你為什么想要改變自己的行為方式呢？原因有很多。如果你過去抽煙、暴食或者不喜歡運動，現在為了健康或者要提升自己的生活品質，也許你想做出改變。如果你過去每天墨守成規，

現在想讓生活變得更多樣、更有活力，也會想做出改變。例如：選擇新的上班路線；換個地方度假，不再選擇常去的旅游點；改變日常的休閑活動。

你也許還想改變很多根深蒂固的習慣。我們的說話方式、行為方式通常都是固定的。人們很容易遵循固定的行為模式：你的搭檔提出問題，你就會迅速回應；事情失敗或無法順利解決，你就會憤怒……此類情況數不勝數。也許你想要改變自己信奉了很久的信條，

因為這個信條使你做出了一些自己或別人不喜歡的事情。

如果你的工作毫無挑戰性可言，或者你正處在一段令人不滿的關系當中，抑或是被某種不滿足感所困擾，此時為了讓自己更加快樂，你就會隱隱有種想要改變的愿望。

有時，改變是強加于你的，除了對變化做出反應，你別無選擇。例如，孩子的出生會打亂事情的優先次序，也就意味著你無法再遵循之前的生活規律。只要動動腦筋你就會發現，環境改變了，自己的行為自然要進行相應的調整。

鼓起勇氣！所有的改變都是可以實現的。從很小的時候開始，當你發現某種行為會帶來負面影響時，就會學著改變自己的行為。你一摸到燙手的暖氣片，

就會迅速縮回手。習得的行為不只表現在身體反應方面，還會影響你說的話、做的事，以及你在任何可能想到的情況下的反應。

直到近現代，人們才對行為改變的重要意義有了些許認識。一個被稱為行為主義的學派認為，某些特定行為幾乎是不可改變的。但是，學校、監獄這類機構，都是在假定行為可以被改變的基礎上建立的。登廣告的人、輔導顧問、父母和政治人物，

他們都在努力改變別人的行為。你也是如此。如果你想繼續提高自己的腦力水平，就要堅信改變是可能發生的，這樣你就會在需要時做出改變以適應新情況。

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