鍛煉大腦——越早開始，越晚衰老

你是否有過“暫時失憶”的經歷？比如正說著話，突然想不起來該說什么了。你是否擔心父母或自己到了晚年腦力會跟不上？

也許你聽說過“如果不用，等于沒有”。這句話算是一個善意的提醒，

讓人的精神保持在活躍的狀態，對于那些精神懈怠的人來說，這也是一種溫和的威脅。

實際上，“大腦不用就會萎縮”的觀點只能算部分正確。雖然人類在幼年時，大腦會進行一次“神經修剪”（清除掉多余的神經連接，以保證有用的連接更加快速通暢），

但剩余腦神經的數量還是非常龐大的，因此無需驚慌。

最新的觀點認為：老化過程要經歷兩個階段。首先，50歲左右，大腦開始失去一些創造新連接的能力；再過20年進入第二階段，你會發現大腦在喚起記憶方面出現了問題。

但是這并不意味著大腦的老化過程從50歲才開始。對大腦的照顧越早開始越好，最好的方法是保持活躍狀態，身體和頭腦兩方面都要鍛煉。

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