失戀了怎么走出來 要擺脫失戀該怎么做

失戀對于大多數人來說是痛苦的，也是大部分人一生所必修的課程，有所經歷，其實不是壞事，能讓我們成長。說起如何走出失戀，很多人會回答是時間和新歡，時間能淡化一切傷痕，

好的新歡能代替舊愛。可是，時間不能加速前進，新歡也不是隨意就能找到的，大部分人還是得依靠自己，自己去消化。那么要怎么能更快的擺脫失戀的痛苦呢？

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一、要學會正視分手后的負面情緒

分手后我們會有很多不好的情緒，

拒絕接受和憤怒、哀求都屬于我們分手后的負面情緒，但有很多人都不能正確地正視它們的存在，要更快的擺脫失戀的痛苦，我們最好的做法其實是正視并接受。

分手后我們一般并不會把這些不好情緒表現出來，而是會壓抑自己的情緒，在外人面前強裝開心，回家之后就自己療傷。而越是壓抑情緒，就會變得愈加不可控。如果想盡快地從一種情緒中逃離的話，就一定不要去壓抑它。

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二、學會接受分手的現實

?放下過去和認清已經發生的事實，不要執著于你糾結的事情，有助于快速走出失戀的陰影。?面對失戀，讓自己進行一次深入的思考?，從外部因素和內部因素上去判斷，如果還有可能，你就去進行挽回，

如果沒有可能，那就灑脫放棄。?

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三、把情感轉移到自己身上

雖說感情是兩個人的事情，但是分手后，我們能做的事情就是對自己負責，把對對方的注意力放回自己的身上。分手后，最不可取的行為就是自己拒絕向前走，總是停留在原地，幻想著對方還能夠回來，

平白無故地浪費自己的時間。?忘記一個人的最好方法，就是把對他的關注轉移到自己身上，讓自己進步，變得更好。

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