-
與時間競賽
弱勢者的權力。拖延之戰也發生在一些存在著權力等級的情況中。光是有人處在一個比你更有權威的位置上就會讓你感到自己的渺小和無助。在髙度集權的公司、學術界和家庭背景下，下屬通過拖延來對付他們的上司，這種情況時有發生。 你...
-
了解你自己
在參加了加利福尼亞大學伯克利分校的第一個拖延治療團體四個星期之后，一個學生驚訝地說：“拖延就像蒲公英。你把它拔掉，以為它不會再長出來了，但是實際上它的根埋藏得很深，很快又長出來了。”對某些人來說，拖延就像花朵，很容易...
-
給出自己對“成功”的定義
我們每個人都必須給出自己對“成功”的定義。對有些人而言，成功是以社會地位、收入穩定性或者個人影響力來衡量的。對另一些人而言，成功更多地意味著人與人關系上的收獲，比如一種友愛的關系或者一個快樂的家庭。成功或許會給你帶來...
-
值得重視的文化因素
我們每一個人，都會受到自身所處的文化規范、性別角色和經濟地位的影響，其中我們成功的機遇也會受其影響，這些影響對有些人有利，對另一些人則不利。對很多拖延者而言，文化上的影響也會給他們帶來內心的沖突。舉例而言，我們都身處...
-
對疏遠的恐懼：我決不獨自行走
拖延除了能夠保護一個人免于遭受他人評斷，免于陷入與人抗爭之外，還能調節跟其他人的親疏關系。維護一定的人際距離，無論親疏如何，對一個人心理上的安全感和舒適感而言都是至關重要的。 我們應該在多大程度上涉入他人的生活？我...
-
拖延 —— 可惡的壞習慣還是應得的報應？
新年元旦來臨了——一個你下決心痛改前非的好時間。但是經過了通宵慶祝，何況電視上還在直播學院季后橄欖球賽，誰還有時間對自己做認真的反省呢？到了一月份的末尾，當你的一個朋友按照計劃早已成功減肥9斤，你的另一個朋友開始清理...
-
怎么知道是否在拖延呢？
人們經常不知道怎樣辨識出真正的拖延，有時候我們只是將事情延后處理，因為我們沒有時間去做每一件事，或者因為我們做事有所節制，需要一定的放松和休息，這兩者的區別非常重要。要弄清拖延有沒有成為你的一個問題，有一個辦法就是看...
-
成功需要太多付出
有些人擔心成功需要付出太多，遠遠超出了他們所能承受的程度。因為致力于成功需要付出很多時間、努力和專注，有些人認為他們達不到那樣的要求，還是站在原地會比較安全。以下列出了一些跟這種心態相關的情況： 競爭：隨便你，無所...
-
遵守規則
規則不廢不立。確實有一些時候遵守規則是一件令人厭煩的事情，你會有一種想沖破陳規陋習的沖動。對一些人而言，只是在有限的幾種特殊情況下才會碰到這樣的事；另一些人卻會經常面對想要抗拒規則的情況。不管你是偶然還是經常與規則作...
-
努力成為第二
在有別人為你出頭露面的情況下，有些人可能會對自己身處副職頗為自得其樂。他們尋找的是一個導游、一個導師、一個啦啦隊的隊長或者某個會讓他們感覺安全的人。他們會避免做那些會將他們逼到第一把手位置的事情，因為他們害怕那樣會使...
-
掙扎中的拖延者
你正在創建一家企業，正需要更多的客戶，但是當你收到一條陌生人發給你的信息，叫你在下午一點給他回電時，你感到有點憤怒。那個發信息的人不給你一點時間上的余地。你拖著不給他回電，雖然下午一點的時候你有時間，但是最后卻在下午...
-
客觀時間與主觀時間
“現在幾點？” “最后期限就是今天？！” “我只是晚了15分鐘，你干嗎這么生氣？” “我不想浪費我的生命——我真正的生活還沒有開始呢。” 聽上去很耳熟？我們曾經描述過的那些恐懼都交織在拖延者跟時間的關系中。許...
-
時間對于每個人都是不同的
主觀時間的一個變體就是“事件時間”，它指的是圍繞著一件事情的發生、發展而定位你的時間感。有吋候，這些事件發生在大自然中，比如季節、潮汛、洪水或者風暴（例如，暴風雨之前和暴風雨之后就是這樣一對時間概念）。當你想“寫完這...
-
輕視未來會給現在制造麻煩
著名的心理學家、社會學家津巴多對時間感知進行了全面的研究，結果顯示：人們是參照基于過去、現在和未來的不同坐標來感知時間的。如果你只是局限于其中某一個時間坐標，那么你的生命觀就會發生偏差和受到局限。那些可以在三種不同的...
-
當孩子不想學習時，帶他去這3個地方走走
當孩子不想學習時，帶他去這3個地方走走 文／阿老師 孩子： 你昨天和媽媽說，你不想上學。 今天早上也聽你姥姥抱怨，說每天帶你上學就像打仗，要軟硬兼施才進校門。 媽媽知道讀書的苦，要寫作業、要背書、要上一天的課，對于正...
-
沒用的東西就應該及時扔掉
沒用的東西就應該及時扔掉，比如再也不會穿的衣服、沒有前途的工作，不必要維系的感情。 這么多年，我們走了太多亂七八糟的路，吃了太多亂七八糟的飯，喝了太多亂七八糟的酒，交往了太多亂七八糟的人。 為了這些亂七八糟的關系...
-
經典語錄：你嘴角噙著的那一抹笑，是寒冷冬日里少有的熱望
經典語錄：你嘴角噙著的那一抹笑，是寒冷冬日里少有的熱望 1、這個世界能輕而易舉、毫不費勁做到的，只有貧窮和衰老，其它的都需要努力。 2、你的氣質比年齡重要，笑容比外貌重要，快樂比一切都重要。 3、有時覺得“如約而至”...
-
Less is more
建筑師路德維希•密斯•凡德羅說過一句話：Less is more.意思是“少即多”。 也就是大家常說的“簡約而不簡單”，物質越less，意味著羈絆、阻礙越less。在現實生活中，一切皆在“得失之間”，想要得到的東西...
-
恐懼失敗：追求完美
戴維是一家大公司的律師。他在大學里是學業上的優秀分子，并考入了一個競爭激烈的法律學校。他經常在拖延中掙扎，為了寫案件小結或者應付考試，有時候不得不熬通宵，不過，他的表現始終很好。帶著無比的自豪，他進入了一家頗具聲望的...
-
年薪20萬不如月薪2000：對不起，沒有一份工作是體面的
年薪20萬不如月薪2000：對不起，沒有一份工作是體面的 文／哈叔 微博上有一個熱搜話題：爸媽眼中得體的工作。 評論留言區真是人才濟濟，很多人對父母進行了花式吐槽，點贊很高的兩個回答，挺有意思。 1、創業月入幾萬，你...