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你的情緒健康嗎？
阮籍是魏、晉交替時期的一位著名詩人，他對晉朝的統治不滿，但又不敢明白表示自己的態度，便把抑郁和憤慨寄托在飲酒、做詩的生活里。 他有個好朋友叫嵇康，也是當時著名的作家，對當時的統治階級也抱著輕蔑和厭惡的態度，因此，阮...
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區分“好情緒”和“壞情緒”
心理學家告訴我們，情緒應該分為兩大類。一類是有益于身心健康的良性情緒。凡是能滿足人的需要的事物，就會引起人的肯定的態度，并產生愉快、積極的情緒體驗，這種情緒對人體的生命活動能起良好的作用，如快樂、高興、滿足等。另一類...
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積極情緒多于消極情緒
積極情緒（又叫肯定性情緒）包括：樂觀、滿意、平和、愛等；消極情緒（又叫否定性情緒）包括：憂郁、焦慮、悲傷、不安、驚慌、不滿、暴怒等。在人的一生中，總會感受到各種情緒體驗，沒有哪一個人終生只會體驗到積極情緒或消極情緒。...
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常見的表情規則有三種類型
第一種是“縮減”，即將某些意外的表情降到最低程度。如正在上課時，你因為聽到了一個意外的消息而難以抑制內心的激動，但考慮到需要維護課堂的安靜秩序，因此沒有大喊出來。這種表情規則適用于當你在某些正規場合，如開會、上課等，...
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身體語言的控制技巧
除了面部表情以外，身體語言，如手勢以及其他身體姿態都會向別人傳達你的內部表情。研究表明，大部分的身體語言都在無意識地泄露人的內在情緒。因此，有些時候有意識地控制自己的身體語言是必要的。 也許你也有過類似的經驗，...
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如何感受和調節別人的情緒？
學會感受別人的情緒，是你與同學、老師和家長建立良好人際關系的重要前提。了解了他人的情緒，并適當地調節他人的情緒，是使你能更有效地同對方溝通，達到真正的相互理解的一劑良方。 首先，遇事你應該站在別人的位置上替別人想一...
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聲音與情緒
當你在專心地學習時，你需要周圍環境是安靜的，如果這時傳來了人們喧鬧的聲音，你便會感到心煩意亂。噪音是使人產生煩躁情緒的重要原因。 當你在生活中遭受挫折，陷入郁郁寡歡的境地時，來一段輕松的音樂，將會大大減輕你的煩惱，...
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如何恰當地表達自己的情緒？
我們應當學會坦然表露自己的情感，善于表達自己的情感。該發脾氣才發脾氣，如果在不該發脾氣時亂發，別人會認為你很沒修養或個性暴躁。試想，如果一個感情表達有障礙的人，因為他們沒有能力把握自己的感情，又怎么能夠把握別人的感情...
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情緒——心情的晴雨表
從剛出生的嬰兒到成人，我們每個人臉上都曾出現過像本節首頁圖畫上一樣豐富的表情。當你參加了某項比賽，站在領獎臺上時，你的臉上掛滿了成功的喜悅；當你因小事跟同學發生爭執時，你心里充滿了不快與不平；當你的親人或好友離開你時...
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樂觀情緒是身心活動和諧的象征
現代科學研究證明：情緒可以通過大腦影響心理活動和生理活動。情緒對人體的功能狀態有明顯的影響，如心率、血壓、呼吸、節律、腸胃蠕動、血管舒縮、汗腺分泌、皮膚電阻的變化等。積極的情緒能提高大腦皮層的張力，通過神經生理機制，...
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來自師生關系的煩惱
有一位初中男生，有一次向一位同班女生詢問功課，被老師看到后受到了苛刻的指責，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動輒就揪出來“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎……”，嚴重地刺傷了他的自尊心，導致他對教師產生反感和對立情緒...
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以寬容的心態真誠地對待朋友
“我的一位好朋友總是對我不信任，他總是懷疑我對朋友的友誼，我覺得他為朋友的付出不夠多，我為他做了這么多，總覺得自己的付出沒有回報。這讓我十分苦惱，怎樣做才能消除朋友的懷疑呢？” “我的兩個好朋友發生了矛盾，我夾在中...
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情感的誘惑
中學生常常有這樣的困惑：“我和一個男生很要好，現在他上大學了，我想與他確立關系可以嗎？” “我和一個男同學很談得來，想發展成為心心相印的好朋友，又怕老師和家長不同意，影響不好，該怎么辦？” “我喜歡一個男孩，...
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治好壞脾氣的行動計劃
第一步：制訂目標和計劃 (1)你打算改掉哪些壞脾氣？ (2)你將采取哪些措施？ 第二步：鼓勵自己 (1)鼓勵自己，設想你已成功地改掉了壞脾氣，嘗到了重塑自己的甜頭。 (2)采取積極的行動。 第三步：監...
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痛哭——男兒有淚也需彈
人們往往錯誤地認為，眼淚是女孩子的專利，是她們脆弱的表現。男生在困難面前是不會輕易掉淚的，再苦澀的淚水也要強忍著，否則便是不成熟、脆弱的表現。從醫學角度上講，哭是人類的一種本能，是人的不愉快情緒的直接外在流露。 短...
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莫讓怨氣在體內膨脹
長吁短嘆是人們對情緒的一種十分有效的調整。它可以讓肺活量增加，加快血液循環，使身體處于松弛狀態，還能強化迷走神經，使大腦興奮和抑制失調狀況得到改善，有益于機體內環境的調節和穩定，使機體肺腑功能得到充分的發揮。 常言...
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真正的人脈
人脈，就是人際關系。 它體現的是你的人緣，是你在這個社會的人際網絡。 人脈不是你認識的人有多少個，而是有多少人認識你。 更關鍵在于認識你的人之中有多少人認可你，你的存在對于他人有意義，他人的存在對你有意義。 ...
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閉門便是深山，心安即是靜土
一個人行走在光陰的巷子里，看花開，賞雨落，有時會孤獨，有時也會脆弱，那是觸碰到了最真實的自己。 也曾向往銀碗里盛雪的時光，在海棠花里尋往昔，可生活畢竟充滿了人間煙火，贈你一場花開，也會給你一場冷雨。 慢慢的學會了...
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相信世間所有的相遇，都是久別重逢
時光如水，歲月無痕。在繁忙的生活里，來不及細細品味，來不及思考，七月的日歷已匆匆過半。此刻的天空，陽光普照，熱情洋溢，用一年最火熱的深情，擁抱著世間的萬物生靈。 連續幾天的高溫，熱得人們無精打采，萎靡不振，寢食難安...
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愿你歷盡千帆，不染歲月風塵
歲月匆匆，我們風雨兼程，在遇見和別離間演繹著悲歡離合，在高低浮沉間腳步匆匆，留不住時光，握不住青春，許多人許多事，還沒有仔細看清楚，就以轉身遠去。 剛要成熟，又要老去，我們總以為來日方長，卻是世事無常，時光，真的好...
