一、首先要正確宣洩自己的情緒
不管你是怎麼失去這份感情的，你的情緒肯定好不到哪裡去，但是不要壓抑這份情緒，你要發洩出來，
二、情緒宣洩出來之後，需要進行理性和認知方面的調整
情緒發洩完之後，你就要認真的理一下自己的這段感情，為什麼會這樣呢，是自己不做得不好還是其他什麼原因，這樣有利於你今後的戀愛。
三、失戀後可以讓自己適當的忙碌起來
人一旦空下來又會想到以前的事，所以失戀後適當的讓自己忙碌起來，這樣就沒有時間來想了，時間一長也就漸漸的適應了。
四、多接觸自然，有條件的話可以旅遊
再不好的情緒只要到大自然走走，你就被這些生機勃勃的景象所影響，心境也會變得開闊起來。
五、失戀後不要馬上進入另一段感情
很多人說失戀最好的良藥就是進行下一段感情，其實這個是對自己和對方的不負責任，試想一下你這都心情不好，怎麼能判定眼前的這個人就是自己所需要，這只能是另一段感情的不幸。
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