在職場中，有人歡歡喜喜，有人愁眉苦臉，有人如魚得水，有人四處碰壁……如何穩步升職加薪，走上人生巔峰？《生命時報》邀請權威心理學專家，
職場中的6大定律，教你如何穩步升職加薪
受訪專家：楊東（西南大學心理學院應用心理學系主任 ）
1、榴槤定律：職場新人主動點
如果問一個從未吃過榴槤的人“喜歡吃榴槤嗎”，他是沒法回答的——沒有嘗試，他既不能說喜歡，也不能確定自己不喜歡。
這個道理在職場中被稱為“榴槤定律”：不少人想立刻找到一份合適的工作，卻從不主動去瞭解、體驗，於是，好工作很可能就在你猶豫不決中悄悄溜走。
其實，用“榴槤定律”來形容職場新人更貼切。新人總是憑想像斷定一份工作的好壞，但不實踐，就發現不了工作的真正價值。有人統計過，即使在不斷實踐的前提下，
因此，等待沒有結果，與其糾結如何尋找一份適合自己的工作，不如調整心態多去嘗試，這樣才能在每一次歷練中得到最終的答案。
對於在職場摸爬滾打多年的人來說，在處理工作時，也要主動發現和解決問題，敢於嘗試；在處理人際關係時，要主動與團隊靠攏，以誠待人。
體驗還有直接和間接之分，直接體驗就是主動出擊，而間接體驗則是通過別人的建議和感受獲取資訊。沒有吃過榴槤的人可以通過別人的介紹瞭解味道，但感受卻不是最直接、最客觀的。
工作也一樣，水深水淺要親自試了才知道，他人的建議僅供參考。當然，職場體驗也不能太盲目，頻繁換工作不利於職業發展，
2、賭注定律：攀關係不如練內功
所謂“賭注定律”，是指職場中的很多人都挖空心思找捷徑，希望發現最快速、最省力的方法。於是，他們往往把賭注押在不可控的事情上，比如走後門、攀關係。
然而這樣做，贏了固然能飛上枝頭變鳳凰，可輸了就會一敗塗地，連緩衝的機會都沒有。
門路也好，捷徑也罷，其實都逃不過正常發展的規律。通向成功的道路，是腳踏實地的人一步一步走出來的，他們獲得的寶貴閱歷是走捷徑的人難以企及的。
即便真有好機會，也需要踏實工作，才能獲得成功。打個比方，一個智力超群的人，是否需要從小學、中學、大學一路走來，“浪費時間”呢？答案是肯定的。
高智商的人的確可以跳過某些環節，但人生閱歷不僅僅是硬邦邦的教材，還有為人處事、團隊合作等綜合能力。因此，好好修煉內功、穩紮穩打才是最佳策略。
3、碰撞定律：成績是爭取來的
喜歡看籃球比賽的人會發現，得分最多的明星往往失誤也最多。“碰撞定律”告訴我們，運氣是一種概率，你跟職場生涯的碰撞越多，獲得好運氣的幾率就越大。因此，與其等待運氣，不如去創造機會。
首先，最重要的是做好本職工作，在這個基礎上，每天多幹一點，能吸引更多注意，創造機會。
其次，敢於接受新任務，當然前提是做好計畫和準備工作，比如，完成這項工作會出現哪些意外，該如何應對等。
最後，無論何時，都要在領導面前保持最好的精神狀態，
獲得好運的同時，也有可能遭遇失敗。人們害怕失敗，但更加害怕的往往是嘲笑，所以我們總是花費太多精力去揣測別人的看法。
想得太多，你可能永遠只能停留在原地。因此，不要因為一次失敗而停下腳步，熱情和堅持能讓你最終獲得成功。
4、夢露定律：不要放大不滿意
著名女星瑪麗蓮·夢露曾這樣說過：“如果你不能接受我最糟糕的一面，那麼你也不配擁有我最好的那一面。”對待工作也是如此。
如果讓你給現在的工作打分，相信沒幾個人會給滿分。根據“夢露定律”，一份工作既有讓你滿意的地方，也有讓你不滿意的地方。
薪資情況、工作環境、職業發展、人際關係等因素，都會成為工作滿意度的評分標準。人們之所以跳槽，正是因為放大了對工作的“不滿意”之處。
美國職業諮詢師派特裡克·蘭西尼奧指出，從現實來看，對工作不滿意的人遠多於滿意的人。但實際上，對工作的滿意程度與工作本身關係不大。一位年薪25萬元的市場經理可能並不滿意自己的工作，而餐廳裡為他服務的服務員或許就很有成就感。
因此，當你對工作產生不滿時，首先要找出根源：是難以處理與同事、上司的關係，還是覺得公司對自己不公、不被認可、發展前景渺茫等。
接下來要找解決方法，問問自己，在人際關係方面是否做到了尊重、示弱、溝通和包容；在發展方面，目前的工作能否提高你的能力。
對管理者來說，要消除員工的不滿，必須真正瞭解員工的需求，為員工創造輕鬆舒適的環境，保障穩定、健全、公平、公正的制度，才能解除他們的後顧之憂。
5、油箱定律：倦怠了定些小目標
一輛法拉利，性能再好，如果不加油也會拋錨。對職場人而言，“油”指的是職業目標，是工作的動力。很多完全根據興趣選擇職業的人，往往忽略了職業價值，即“我為什麼對它感興趣？我想要什麼？”
假如長期得不到想要的價值，人們就會出現職業倦怠。這就是“油箱定律”，具體包含兩個問題。
職業目標：找工作，興趣重要還是發展重要，這是個無解的問題。
最好的狀態當然是兩者結合，但現實往往並不完美。當二者出現矛盾時，我們要先想想職業目標是什麼，自己想從工作中得到什麼，然後找出衡量尺度，是薪水、穩定性還是體現自我價值。
只有定義了得與失的標準，我們才能判斷是工作本身的“發動機”不好，還是自己的“油”不夠。
職業倦怠：人在一個崗位待久了，熱情漸漸磨去，難免疲憊、厭煩、提不起精神、幹活沒動力、情緒不穩定，開始得過且過。
這時，千萬不要盲目辭職，而應想辦法給自己“加滿油”。我們可以將工作分解為一個個小目標，不斷完成它們就是自我完善的過程，能為你帶來成就感，還能激發新的工作熱情。
學會讚美和獎勵自己，哪怕一點點成績，都要肯定自己。當你身心疲憊時，最好適時休息，保證充足睡眠，多與朋友和家人傾訴溝通。
6、飛去來定律：跳槽前先找找病根
很多人企圖通過跳槽、辭職來逃避本應付出的努力，可到頭來才發現，很多事情還得面對。這就像玩飛去來器，扔出去還會飛回來，你逃得過世界，卻逃不過自己的內心。
跳槽的人理由很多，對待遇不滿、看不到前景、不喜歡老闆、跟同事有矛盾……他們常把在原單位遇到的問題歸於外因，而無視自己的不足。因此，他們即便換了新環境，也會重複過去的行為模式，遇到同樣的麻煩。
頻繁跳槽是職場大忌，不僅缺乏職業發展持續性，找不到職業方向，也讓用人單位缺乏信任感。同時，愛逃避的人自信心不足，他們的核心信念是“我不夠好”，尤其在面對挫折和挑戰時，負面想法會占上風。
跳槽前，建議大家先找“病根”。如果是自身能力不足，就要想辦法提高自己的水準；如果是目前的平臺不合適，那先要明確職業定位，評估換工作的風險，並找好時機。
此外，審視自己對工作單位的不滿是否客觀也很重要。
而餐廳裡為他服務的服務員或許就很有成就感。
因此，當你對工作產生不滿時，首先要找出根源：是難以處理與同事、上司的關係，還是覺得公司對自己不公、不被認可、發展前景渺茫等。
接下來要找解決方法，問問自己，在人際關係方面是否做到了尊重、示弱、溝通和包容；在發展方面，目前的工作能否提高你的能力。
對管理者來說，要消除員工的不滿，必須真正瞭解員工的需求，為員工創造輕鬆舒適的環境，保障穩定、健全、公平、公正的制度，才能解除他們的後顧之憂。
5、油箱定律：倦怠了定些小目標
一輛法拉利，性能再好，如果不加油也會拋錨。對職場人而言，“油”指的是職業目標，是工作的動力。很多完全根據興趣選擇職業的人，往往忽略了職業價值，即“我為什麼對它感興趣？我想要什麼？”
假如長期得不到想要的價值，人們就會出現職業倦怠。這就是“油箱定律”，具體包含兩個問題。
職業目標：找工作，興趣重要還是發展重要，這是個無解的問題。
最好的狀態當然是兩者結合，但現實往往並不完美。當二者出現矛盾時，我們要先想想職業目標是什麼，自己想從工作中得到什麼，然後找出衡量尺度，是薪水、穩定性還是體現自我價值。
只有定義了得與失的標準，我們才能判斷是工作本身的“發動機”不好，還是自己的“油”不夠。
職業倦怠：人在一個崗位待久了，熱情漸漸磨去，難免疲憊、厭煩、提不起精神、幹活沒動力、情緒不穩定，開始得過且過。
這時，千萬不要盲目辭職，而應想辦法給自己“加滿油”。我們可以將工作分解為一個個小目標，不斷完成它們就是自我完善的過程，能為你帶來成就感，還能激發新的工作熱情。
學會讚美和獎勵自己，哪怕一點點成績，都要肯定自己。當你身心疲憊時，最好適時休息，保證充足睡眠，多與朋友和家人傾訴溝通。
6、飛去來定律：跳槽前先找找病根
很多人企圖通過跳槽、辭職來逃避本應付出的努力，可到頭來才發現，很多事情還得面對。這就像玩飛去來器，扔出去還會飛回來，你逃得過世界，卻逃不過自己的內心。
跳槽的人理由很多，對待遇不滿、看不到前景、不喜歡老闆、跟同事有矛盾……他們常把在原單位遇到的問題歸於外因，而無視自己的不足。因此，他們即便換了新環境，也會重複過去的行為模式，遇到同樣的麻煩。
頻繁跳槽是職場大忌，不僅缺乏職業發展持續性，找不到職業方向，也讓用人單位缺乏信任感。同時，愛逃避的人自信心不足，他們的核心信念是“我不夠好”，尤其在面對挫折和挑戰時，負面想法會占上風。
跳槽前，建議大家先找“病根”。如果是自身能力不足，就要想辦法提高自己的水準；如果是目前的平臺不合適，那先要明確職業定位，評估換工作的風險，並找好時機。
此外，審視自己對工作單位的不滿是否客觀也很重要。
