極簡生活的36條觀念
文/燕麥小姐
簡單的生活意味著去粗取精，避開紛爭去追求內心的平和，以及把時間花在真正對自己重要的事情上。
這就意味著擺脫糾纏不清的種種，把這些時間用來陪伴自己心愛的人和做自己喜歡做的事情。避開一些雜事，你的生活將變得更加有價值。
如果你想讓生活變得輕鬆而簡單，請接著讀下去：
1、找出對你而言最重要的4-5件事
什麼事情對你來說最重要，什麼讓你最為看重？你窮盡一生都想完成的4-5件事情又是什麼？
2、審視你的追求
回顧過往的一切，工作，家庭，孩子，業餘愛好，
3、審視你的時間
你怎麼度過你的一天？從你早晨睜開雙眼的那一刻到你睡下，你的一天都做了哪些事情？列張清單，看清單上的這些是否與你終極的生活目標相一致。如果不一致，趕快停止做這些雜事。重新設計你一天的時光，把注意力集中在你終極的生活目標上。
4、減少你的工作任務
我們的工作日總是被無窮無盡的任務所填滿。但如果你將所有任務都從你的日程裡劃去，你終將一無所獲，連對你重要的事情也無法達成。正確的做法是：把精力集中在關鍵重要的事情上，
5、學會拒絕
拒絕是簡化生活的關鍵習慣。如果你不懂如何拒絕，你的負擔將會過重。
6、清理雜物，收拾你的房間
如果你花上一個週末的時間用來清理雜物，感覺一定會很棒。把不再需要的東西打包起來捐給別人或者扔掉。
7、控制你的購買欲
你大可避免淪落為一個物質主義者和消費主義者。如果你能擺脫一個物質主義者的消費習慣，你會很少對某些東西感到狂熱，花更少的錢，買更少的東西。
8、釋放你的時間
多抽出時間做對你重要的事情，少一些沒用的雜事，騰出時間做你喜歡做的事情。
9、做你喜歡做的事情
把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情，用來做對你來說最為重要的4-5件事，
10、花時間和自己愛的人相處
你最重要的4-5件事可能就包含和這些你愛的人在一起（如果沒有這條，你可要重新思考對你最重要這4-5件事情了），這些人可能是你的配偶、你的伴侶、你的孩子、你的父母、你的家庭或是你的好朋友。花時間和他們一同做一件事，或是向他們敞開心扉。
11、找出時間獨處
獨處使你內心平和，也使你傾聽自己發自內心的聲音，找到對你而言真正重要的事情。
12、細嚼慢嚥
如果你總是狼吞虎嚥的進食那你不僅錯過了美味，同時也吃壞了身體。細嚼慢嚥可以幫你減肥，並有助於消化，讓你充分享受生活。
13、活在當下
這句話對簡化你的生活意義非凡。活在當下可以保持你對生活的敏感度，
14、條理化你的生活
很多時候我們的生活毫無條理是由於我們對生活從不加以思索。正確的做法是，每次只做一類事情，試著提高效率，從而去簡化這些事情，然後把它記下來，堅持這樣做。
15、簡化你的家務
要做到隨手清理。
16、清理你的桌子
淩亂不堪的桌子只能轉移你的注意力，加重你的焦躁。其實你只需養成幾個小習慣便可以使你的桌子保持整潔。
17、清空你的收件箱
你的e-mail收件箱是不是被無數的新郵件和已讀郵件所堆滿？如果是這樣，那你大家碰到的情形一樣。但你可以幾步簡單的操作是自己變得更加有效率。
18、簡化你的房間佈置
簡單的房間佈置僅包括生活的必須品，
19、健康飲食
你也許會覺得健康的飲食習慣和簡約的生活之間關聯並不大，但想想看，如果你每天都吃得過於油膩，吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品，你患病的風險將提高很多。不斷的生病，住院治療，進出藥房，接受手術，注射胰島素…正是這樣。不健康的身體是個累贅，健康的飲食可以讓你避免背負這個累贅。
20、鍛煉身體
和健康飲食一樣，它從長遠的角度使你的生活簡化，甚至更加有益：它幫助緩解你的憂慮。
21、尋找內心的簡約世界
花一些時間去發現內心的簡約世界遠比讓自己置身於嘈雜的環境中感覺要好。花一些時間去祈禱，記日記，去瞭解你自己，或置身于自然之中。
22、學會釋放壓力
人人都有壓力，不管你多大程度的簡化了自己的生活，你仍會感覺到壓力（除非你得到最後的解脫，死亡）。所以，學會釋放你的壓力。
23、找到屬於自己的情感宣洩方式
無論是寫作，詩歌，繪畫，拍電影，設計網頁，跳舞，滑冰還是其他什麼愛好，我們需要情感的宣洩，找到這樣一種方式會使你生活變得更加充實，讓這些去代替那些雜事。
24、簡化你的目標
與其同時定下很多目標，還不如只定一個目標。這樣不僅會減輕你的壓力，還使你更容易成功。你將集中全部精力在這唯一的目標上，加大你成功的砝碼。
25、一次只做一件事
同時完成很多事情只能讓人變得更加緊張焦慮，從而變得沒有效率。因此，每次只嘗試完成一件事情。
26、簡化你的檔案系統
把檔一堆一堆的疊起來並不會起到什麼作用，真正奏效的檔案系統才會幫到你。
27、保持鎮靜
如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力，你的生活就不會越辯越簡單了。學會釋放，保持平和的心態。
28、少讀些廣告
廣告的本質就是用來激起人們消費的欲望。減少接觸廣告的機會。不管是印刷品，還是網站上的，抑或是電視廣播裡的，這樣你才能保持清心寡欲。
29、蓄意的去生活
小心翼翼的做每一件事情，放慢生活的節奏。
30、每天列一個重要事情的清單
每天只完成三件當天最重要的事情。不要讓清單上的事情多到你一天都完不成。一天只做三件事，三件最讓你有成就感的事情。
31、規律的作息
規律的作息在很大程度上簡化你的生活。
32、講求品質，而不是數量
不要讓無關緊要的雜事充斥你的生活。與其這樣，不如創造屬於你自己的一片淨土，一旦擁有，別無所求。
33、讓你的每一日都充滿簡單的樂趣
為簡單的樂趣列一個清單，讓你的一天被這些事情所充滿。
34、輕裝上陣
別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊的，考慮只隨身攜帶最重要的東西。
35、留足空餘
不管是約會還是其他什麼事情，不要一件事又一件事的安排得滿滿蕩蕩，凡事留個空隙，你會活得更加放鬆。
36、時刻問自己：
這麼做會使我的生活變得更加簡約麼，如果答案是否定的，考慮重新來過吧！
作者簡介：燕麥小姐，豆瓣閱讀專欄作者，溫情的極簡主義，微信公眾號：燕麥微文字（ID: yanmai2016）
傷害過的人，也許已被成全
文/馬德
這個世界上的每一瞬間，都發生著讓我們意想不到的事情。
盛夏的時候，去省城開會，我遇到了久未謀面的一位朋友。這位朋友是我中學時候的同學，現在在一家建築公司當包工頭，雖未至腰纏萬貫，但有房有車，日子過得紅紅火火。
席間，我們不禁唏噓感慨。一晃這麼多年過去了，他比以前胖了許多，也白淨了許多。我們談起了過去，談到兩人為翹課看電影如何和老師捉迷藏，如何在冬日的火爐上煮揪面片，如何在一個被窩裡睡覺等等。這些往事，我們談得興致盎然，也不時惹得旁邊他的妻子和女兒咯咯咯地笑。
然後，開始講他一路的打拼。高中畢業後，挖煤，篩沙，幹建築小工，技工，工長，一直到現在。我的這位同學，有一位長年臥病在床的父親，很小的時候，他就很要強。我說，是啊，那時候，伯伯身體不好，你為家庭考慮太多，就一個人挑起重擔，這麼多年一路過來真不容易啊。
同學笑了笑，說，不是，如果單憑這個，我也走不到現在。
我一愣。同學說，你還記得畢業那年放榜的那一天嗎？我點點頭。他說，就是那一天，讓我狠下決心，決計要讓人生混出個模樣來。而且，這個決心還和你有關。
我愈發地不明白了。
他說，那天，我知道你考上了，很為你高興。我想像著看到你之後我們一起歡樂的情形。大街上，車水馬龍，我走到電影院門口的時候，看到了你。你正和其他幾個考上的同學一邊走，一邊談論著什麼。我遠遠地和你打招呼。可是，你知道嗎？你沒有搭理我。我又接連著幾聲叫你，你還是沒有搭理我。就這樣，你和其他幾位同學從我的身邊走過，連看都沒有看我一眼。那一刻，我的心裡悲涼到了極點。我的落榜，都沒有給過我那樣徹心徹骨的感覺。因為，因為你是我最好的一個朋友，然而在考上大學之後，竟然變得六親不認，我的心中，原來那個熟悉的你一下子變得遙遠而陌生起來。
朋友頓了頓，繼續說，我找了一個僻靜的角落，大哭了一場。我才想明白了，一個人，在落魄的時候，是沒有人能看得起你的，包括曾經和你好得一塌糊塗的人。哭過後，我下決心，一定要出人頭地，決不要活得讓人瞧不起自己。這一晃，十五年過去了，十五年前的情景至今歷歷在目啊！
聽完他的講述，他的妻子女兒怔在那裡，一樣怔在那裡的，還有目瞪口呆的我。因為，我壓根也不知道十五年前還發生過這樣一幕。我趕緊解釋說，那一天，我真的沒有聽到你的吆喝，也沒有看見你……
那一次，他喝多了，也哭了。四十多的人了，哭得涕泗橫流。弄得我，還有他的妻子，他的女兒，也一起隨他抹眼淚。
十五年前的一個擦肩而過，竟然在一個人的心裡產生過如此大的影響。我想，這個世間，一定每天都在發生著一個又一個這樣偶然的瞬間，傷害了一些人，刺痛了一些人，也成就了一些人。或許，這就是生活吧，我們能夠看到的，只是表面的平靜，而看不到的，永遠是人心底的波瀾。
煩惱大多是自尋的
有這樣一則古老的寓言：有一個年輕的農夫，劃著小船，給另一個村子的居民運送農產品。那天的天氣酷熱難耐，農夫汗流浹背，苦不堪言。他心急火燎地劃著小船，希望趕緊完成運送任務，以便在天黑之前返回家中。突然，農夫發現有一隻小船向自己迎面快速駛來。眼看兩隻船就要撞上了，但那只船並沒有避讓的意思。“讓開，快點讓開。再不讓開你就要撞上我了！”農夫大聲向對面的船吼叫道。但是，他的吼叫完全沒用，儘管他手忙腳亂地企圖讓開水道，但為時已晚，那只船還是重重地撞上了他。農夫被激怒了，他厲聲斥責道：“你會不會駕船，這麼寬的河面，你竟然撞到了我的船！”當農夫怒目審視對方小船時，他吃驚地發現，小船上空無一人。
在多數情況下，當你責難、怒吼的時候，你的聽眾或許只是一艘空船。很多時候，世事並不像有的人想像得那樣糟糕，有些本來不值得放在心上的事，有的人卻把它當成無法排遣的煩惱而鬱悶在心，以至於整天愁眉不展。這說明人生的很多煩惱都是自找的。
有一個和尚，每次坐禪都覺得有一隻大蜘蛛跟他搗蛋，無論怎樣也趕不走。他把這件事告訴了師父。師父讓他下次坐禪時拿一支筆，等蜘蛛來了在它身上畫個記號，看它來自什麼地方。和尚照辦了，在蜘蛛身上畫了一個圓圈。蜘蛛走後，他安然入定了。當和尚做完功，睜開眼睛一看，那個圓圈原來就在自己的肚皮上。可見，許多我們推給他人或外物的過失、毛病其實是在自己身上。當然，這種來自自身的困擾我們往往不易察覺，更難以用筆“圈”定。
其實，生活中出現的煩惱多是心理問題，想得太多、心思過重，很多人往往會自尋煩惱，自己給自己套上枷鎖，從而搞得自己疲憊不堪。我們應該學會解除這些煩惱，給自己減壓，從而活得輕鬆、快樂。
從而變得沒有效率。因此，每次只嘗試完成一件事情。26、簡化你的檔案系統
把檔一堆一堆的疊起來並不會起到什麼作用，真正奏效的檔案系統才會幫到你。
27、保持鎮靜
如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力，你的生活就不會越辯越簡單了。學會釋放，保持平和的心態。
28、少讀些廣告
廣告的本質就是用來激起人們消費的欲望。減少接觸廣告的機會。不管是印刷品，還是網站上的，抑或是電視廣播裡的，這樣你才能保持清心寡欲。
29、蓄意的去生活
小心翼翼的做每一件事情，放慢生活的節奏。
30、每天列一個重要事情的清單
每天只完成三件當天最重要的事情。不要讓清單上的事情多到你一天都完不成。一天只做三件事，三件最讓你有成就感的事情。
31、規律的作息
規律的作息在很大程度上簡化你的生活。
32、講求品質，而不是數量
不要讓無關緊要的雜事充斥你的生活。與其這樣，不如創造屬於你自己的一片淨土，一旦擁有，別無所求。
33、讓你的每一日都充滿簡單的樂趣
為簡單的樂趣列一個清單，讓你的一天被這些事情所充滿。
34、輕裝上陣
別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊的，考慮只隨身攜帶最重要的東西。
35、留足空餘
不管是約會還是其他什麼事情，不要一件事又一件事的安排得滿滿蕩蕩，凡事留個空隙，你會活得更加放鬆。
36、時刻問自己：
這麼做會使我的生活變得更加簡約麼，如果答案是否定的，考慮重新來過吧！
作者簡介：燕麥小姐，豆瓣閱讀專欄作者，溫情的極簡主義，微信公眾號：燕麥微文字（ID: yanmai2016）
傷害過的人，也許已被成全
文/馬德
這個世界上的每一瞬間，都發生著讓我們意想不到的事情。
盛夏的時候，去省城開會，我遇到了久未謀面的一位朋友。這位朋友是我中學時候的同學，現在在一家建築公司當包工頭，雖未至腰纏萬貫，但有房有車，日子過得紅紅火火。
席間，我們不禁唏噓感慨。一晃這麼多年過去了，他比以前胖了許多，也白淨了許多。我們談起了過去，談到兩人為翹課看電影如何和老師捉迷藏，如何在冬日的火爐上煮揪面片，如何在一個被窩裡睡覺等等。這些往事，我們談得興致盎然，也不時惹得旁邊他的妻子和女兒咯咯咯地笑。
然後，開始講他一路的打拼。高中畢業後，挖煤，篩沙，幹建築小工，技工，工長，一直到現在。我的這位同學，有一位長年臥病在床的父親，很小的時候，他就很要強。我說，是啊，那時候，伯伯身體不好，你為家庭考慮太多，就一個人挑起重擔，這麼多年一路過來真不容易啊。
同學笑了笑，說，不是，如果單憑這個，我也走不到現在。
我一愣。同學說，你還記得畢業那年放榜的那一天嗎？我點點頭。他說，就是那一天，讓我狠下決心，決計要讓人生混出個模樣來。而且，這個決心還和你有關。
我愈發地不明白了。
他說，那天，我知道你考上了，很為你高興。我想像著看到你之後我們一起歡樂的情形。大街上，車水馬龍，我走到電影院門口的時候，看到了你。你正和其他幾個考上的同學一邊走，一邊談論著什麼。我遠遠地和你打招呼。可是，你知道嗎？你沒有搭理我。我又接連著幾聲叫你，你還是沒有搭理我。就這樣，你和其他幾位同學從我的身邊走過，連看都沒有看我一眼。那一刻，我的心裡悲涼到了極點。我的落榜，都沒有給過我那樣徹心徹骨的感覺。因為，因為你是我最好的一個朋友，然而在考上大學之後，竟然變得六親不認，我的心中，原來那個熟悉的你一下子變得遙遠而陌生起來。
朋友頓了頓，繼續說，我找了一個僻靜的角落，大哭了一場。我才想明白了，一個人，在落魄的時候，是沒有人能看得起你的，包括曾經和你好得一塌糊塗的人。哭過後，我下決心，一定要出人頭地，決不要活得讓人瞧不起自己。這一晃，十五年過去了，十五年前的情景至今歷歷在目啊！
聽完他的講述，他的妻子女兒怔在那裡，一樣怔在那裡的，還有目瞪口呆的我。因為，我壓根也不知道十五年前還發生過這樣一幕。我趕緊解釋說，那一天，我真的沒有聽到你的吆喝，也沒有看見你……
那一次，他喝多了，也哭了。四十多的人了，哭得涕泗橫流。弄得我，還有他的妻子，他的女兒，也一起隨他抹眼淚。
十五年前的一個擦肩而過，竟然在一個人的心裡產生過如此大的影響。我想，這個世間，一定每天都在發生著一個又一個這樣偶然的瞬間，傷害了一些人，刺痛了一些人，也成就了一些人。或許，這就是生活吧，我們能夠看到的，只是表面的平靜，而看不到的，永遠是人心底的波瀾。
煩惱大多是自尋的
有這樣一則古老的寓言：有一個年輕的農夫，劃著小船，給另一個村子的居民運送農產品。那天的天氣酷熱難耐，農夫汗流浹背，苦不堪言。他心急火燎地劃著小船，希望趕緊完成運送任務，以便在天黑之前返回家中。突然，農夫發現有一隻小船向自己迎面快速駛來。眼看兩隻船就要撞上了，但那只船並沒有避讓的意思。“讓開，快點讓開。再不讓開你就要撞上我了！”農夫大聲向對面的船吼叫道。但是，他的吼叫完全沒用，儘管他手忙腳亂地企圖讓開水道，但為時已晚，那只船還是重重地撞上了他。農夫被激怒了，他厲聲斥責道：“你會不會駕船，這麼寬的河面，你竟然撞到了我的船！”當農夫怒目審視對方小船時，他吃驚地發現，小船上空無一人。
在多數情況下，當你責難、怒吼的時候，你的聽眾或許只是一艘空船。很多時候，世事並不像有的人想像得那樣糟糕，有些本來不值得放在心上的事，有的人卻把它當成無法排遣的煩惱而鬱悶在心，以至於整天愁眉不展。這說明人生的很多煩惱都是自找的。
有一個和尚，每次坐禪都覺得有一隻大蜘蛛跟他搗蛋，無論怎樣也趕不走。他把這件事告訴了師父。師父讓他下次坐禪時拿一支筆，等蜘蛛來了在它身上畫個記號，看它來自什麼地方。和尚照辦了，在蜘蛛身上畫了一個圓圈。蜘蛛走後，他安然入定了。當和尚做完功，睜開眼睛一看，那個圓圈原來就在自己的肚皮上。可見，許多我們推給他人或外物的過失、毛病其實是在自己身上。當然，這種來自自身的困擾我們往往不易察覺，更難以用筆“圈”定。
其實，生活中出現的煩惱多是心理問題，想得太多、心思過重，很多人往往會自尋煩惱，自己給自己套上枷鎖，從而搞得自己疲憊不堪。我們應該學會解除這些煩惱，給自己減壓，從而活得輕鬆、快樂。
