明星都夜跑，你不試試？
袁姍姍靠不斷地運動練出了馬甲線，人家可是下了功夫的，每天到健身房鍛煉，才煉出這種效果的，羡慕人家，
眼看身上的贅肉越來越多，可是回到家都很晚了，這個咋整，真是燒腦呀！別急，運動達人陳意涵告訴你，夜跑其實也一樣可以起到健身的效果，也是減肥的秘笈！讓你的小蠻腰和小粗腿通通Say拜拜！
身高163公分的她，體重是標準的45.5公斤，體脂肪的比例竟然只有10.7%！她曾經透露自己喜歡夜跑之後來一罐冰涼涼的啤酒，簡直爽爆了！
這怎麼可能？喝啤酒會長肉的！陳意涵告訴你：“我覺得吃胖這件事，是每個女生一輩子的煩惱，所以才會一直跑步嘛。因為我個人非常非常愛吃，叫我節食是絕對做不到的。”所以就算通告再忙她也會抽出時間去夜跑，
其實娛樂圈裡，很多明星都堅持夜跑，例如許飛，周筆暢等等，就連《煎餅俠》中的吳君如在電影中也在夜跑。為什麼她們會愛上夜跑呢？
1. 怕曬黑星人拒絕紫外線！
2. 夜間涼爽舒適更適合運動。
3. 運動完後能提高睡眠品質、舒緩壓力。
4. 隔天精神狀況佳，工作效率也提升。
5. 改善黯沉的膚況，氣色更好。
6. 利用跑步時間放空腦袋與釋放不好的情緒。
最後要提醒大家夜跑選擇運動衣時儘量選擇顏色鮮豔的顏色如亮綠色等（如果帶有少許夜光材質更佳），這樣既能讓車輛看到、又能在發生意外時讓行人注意到。
女性夜跑愛好者要記得選擇好路線最好是車輛來往較少，但行人密度適中的區域，一定不要選擇陰暗的小巷，
